Was du für einen Last-Man-Standing-Lauf brauchst

Bei einem Last-Man-Standing-Lauf brauchst du mehr als Startnummern und eine markierte Strecke. Plane Material für Zeitmessung, Orientierung, Sicherheit, Beleuchtung und die Versorgung von Teilnehmenden und Helfern ein. Besonders häufig fehlen Ersatzbatterien, zusätzliche Beleuchtung und genügend Kühlmöglichkeiten am Wettkampftag. Die vollständige Liste mit 44 benötigten Dingen hilft dir, den Einkauf und den Aufbau rechtzeitig zu organisieren.

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Was du brauchst

So gruppiert, wie du einkaufen würdest, mit Mengen.

Mobiliar

PartyzelteAnz. 2
TischeAnz. 8
StühleAnz. 30
KlappischeAnz. 2

Sportmaterial

StartnummernAnz. 120
StartnummernbänderAnz. 120
MedaillenbänderAnz. 120
MitarbeiterwestenAnz. 25
VerkehrskegelAnz. 60
AbsperrgitterAnz. 20
WegweiserAnz. 25
Band für die StreckenmarkierungAnz. 6
Start- und Zielbogen
Pinnwand
KlemmbretterAnz. 8
StoppuhrenAnz. 6
RunduhrenAnz. 2
ArmbänderAnz. 150
ErsatzbatterienAnz. 40

Ausstattung

LaptopAnz. 2
Drucker
MegafonAnz. 2
Tragbare LautsprecherAnz. 2
VerlängerungskabelAnz. 4
VerlängerungskabelAnz. 4
Erste-Hilfe-KofferAnz. 2
TaschenlampenAnz. 6

Beleuchtung

LED-BaustrahlerAnz. 8
BatterielaternenAnz. 12
StirnlampenAnz. 10

Catering

KühlboxenAnz. 6
ThermoskannenAnz. 6
Einkäufe
- Stilles Mineralwasser - 120 Liter
- Sprudelmineralwasser - 30 Liter
- Apfelsaft - 12 Liter
- Orangensaft - 12 Liter
- Cola - 12 Liter
- Cola Zero - 12 Liter
- Sportgetränk - 30 Liter
- Kaffee - 2 Kilogramm
- Schwarzer Tee - 2 Kartons
- Kräutertee - 1 Packung
- Halbfette Milch - 8 Liter
- Hafermilch - 4 Liter
- Zucker - 2 Kilogramm
- Süßstoff - 2 Schachteln
- Rührstäbchen - 200 Stück
- Haferflockenriegel - 150 Stück
- Müsliriegel - 150 Stück
- Bananen - 12 Kilogramm
- Äpfel - 10 Kilogramm
- Trauben - 6 kilogram
- Orangen - 8 kilogramm
- Vollkornbrot - 12 Laibe
- Weiße Brötchen - 120 Stück
- Vollkornbrötchen - 120 Stück
- Junger Käse - 4 Kilogramm
- Schinken - 3 Kilogramm
- Hähnchenbrustfilet - 3 kilogram
- Hummus - 3 Kilogramm
- Erdnussbutter - 2 Kilogramm
- Marmelade - 2 Kilogramm
- Gurke - 5 Kilogramm
- Tomaten - 5 Kilogramm
- Paprikachips - 8 Tüten
- Chips natur - 8 Tüten
- Studentenfutter - 5 Kilogramm
- Rosinen - 3 Kilogramm
- Mayonnaise - 2 Flaschen
- Ketchup - 2 Flaschen
- Salz - 1 Packung
- Pfeffer - 1 Dose
- Eiswürfel - 20 kilogram
- Küchenpapier - 12 Rollen
- Toilettenpapier - 48 Rollen
- Handseife - 6 Flaschen
- Spülmittel - 3 Flaschen
- Schwämme - 12 Stück
- Reinigungstücher - 4 Packungen
- Desinfektionstücher - 4 Packungen
- Müllsäcke - 100 Stück
- Papierservietten - 500 Stück

Geschirr

Wiederverwendbare BecherAnz. 150
Mehrweg-TellerAnz. 120
Wiederverwendbares BesteckAnz. 150

Küche

KaffeemaschinenAnz. 2
WasserkocherAnz. 2
AusgießkannenAnz. 4
SchneidebretterAnz. 3
BrotmesserAnz. 3
ServierzangenAnz. 6
KühlmattenAnz. 4

Reinigung

AbfallbehälterAnz. 8

Tipps

Plane für jede teilnehmende Person eine Startnummer mit Band und halte zusätzlich etwa 10 Prozent Ersatznummern bereit. So kannst du beschädigte oder verlorene Nummern direkt ersetzen.
Rechne bei der Streckenmarkierung nicht nur mit dem eigentlichen Band: Für Abzweigungen und schlecht sichtbare Stellen brauchst du zusätzliche Wegweiser und Verkehrskegel. Kontrolliere die Markierung spätestens am Vortag vollständig.
Lege für die Zeitmessung mindestens zwei Stoppuhren und passende Ersatzbatterien bereit. Eine zweite Uhr verhindert, dass ein einzelner Defekt den Ablauf unterbricht.
Für einen Lauf, der in die Dämmerung reicht, solltest du pro Helfer eine Stirnlampe einplanen und zusätzlich LED-Baustrahler oder Batterielaternen für Start, Ziel und dunkle Streckenpunkte bereithalten.
Kühle Getränke nicht erst kurz vor dem Start: Stelle Kühlboxen und Thermoskannen am Vortag bereit und reserviere eigene Tische für Ausgabe, Startnummern und Erste-Hilfe-Material.

Häufige Fragen

Was brauche ich für einen Last-Man-Standing-Lauf?: Du brauchst unter anderem Startnummern und Bänder, Markierungsmaterial, Verkehrskegel, Wegweiser, Absperrungen, Zeitmessgeräte, Beleuchtung, Kühlboxen und Thermoskannen. Für die Organisation kommen außerdem Laptop, Drucker, Klemmbretter und ein Megafon hinzu.
Wie viele Ersatz-Startnummern sollte ich kaufen?: Plane etwa 10 Prozent zusätzliche Startnummern und Startnummernbänder ein. Bei 50 Teilnehmenden sind das mindestens 5 Ersatznummern, besser 6 bis 8 für beschädigte oder verlorene Nummern.
Wie viel Beleuchtung brauche ich für den Lauf?: Rechne mit einer Stirnlampe pro Helfer an dunklen Streckenpunkten und zusätzlicher Beleuchtung für Start und Ziel. Prüfe die Beleuchtung spätestens am Vorabend und lege Ersatzbatterien griffbereit dazu.
Wann sollte ich das Material für den Last-Man-Standing-Lauf vorbereiten?: Sortiere Startnummern, Zeitmessung und Helferwesten spätestens am Vortag. Strecke, Verkehrssicherung, Start-Ziel-Bogen und Partyzelte sollten vor dem Start vollständig kontrolliert und aufgebaut sein.

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