Que faut-il prévoir pour un bootcamp ?

Pour un bootcamp, il faut prévoir à la fois le matériel d’entraînement, l’hydratation et une installation simple pour accueillir les participants. Les tapis, kettlebells, haltères et bandes de résistance couvrent les exercices principaux, tandis que les cônes et le ruban de signalisation organisent les zones. Ajoutez une enceinte, un micro et des rallonges si les consignes doivent être entendues dehors. Cette liste vous aide aussi à ne pas oublier les gobelets, les étiquettes nominatives et le matériel de repli en cas de météo défavorable.

Organisez cet événement gratuitement avec Lizzt

Ce qu'il vous faut

Regroupé comme vous feriez vos courses, avec les quantités.

Mobilier

Tables pliantesqté 6
Chaises pliantesqté 40
Table d'inscription
Tente de réceptionqté 2

Matériel de sport

Tapis d’entraînementqté 30
Kettlebellsqté 12
Haltèresqté 20
Bandes de résistanceqté 20
Cordes à sauterqté 20
Cônesqté 30
Échelles d’agilitéqté 4
Giletsqté 12
Coussins de protectionqté 6
Chronomètresqté 4
Ruban de signalisationqté 4

Équipement

Enceinte portable
Micro sans fil
Rallongesqté 3
Multiprisesqté 3
Batteries externesqté 2

Catering

Glacièresqté 3
Carafes d’eauqté 4
Thermosqté 4
Courses
- Eau plate - 48 bouteilles
- Eau pétillante - 24 bouteilles
- Boisson isotonique pour sportifs - 24 bouteilles
- Cola - 6 bouteilles
- Cola Zero - 6 bouteilles
- Jus d'orange - 6 packs
- Jus de pomme - 4 briques
- Café - 2 paquets
- Café décaféiné - 1 paquet
- Thé - 2 boîtes
- Sucre - 1 paquet
- Édulcorants - 1 boîte
- Lait - 6 liter
- Lait d'avoine - 3 litres
- Citrons - 10 pièces
- Glaçons - 8 sacs
- Bananes - 40 pièces
- Pommes - 40 pièces
- Clémentines - 40 pièces
- Raisins - 4 kilo
- Pain à la banane - 4 pièces
- Barres de muesli - 50 pièces
- Barres protéinées - 30 pièces
- Chips nature - 4 sacs
- Chips au paprika - 4 sachets
- Galettes de riz - 4 paquets
- Houmous - 6 barquettes
- Concombre - 6 pièces
- Tomates cerises - 4 barquettes
- Carottes - 3 kilos
- Wraps complets - 6 paquets
- Tranches de blanc de poulet - 2 kilo
- Fromage jeune - 2 kilos
- Tartinade végétarienne - 6 pots
- Laitues - 6 pièces
- Mayonnaise - 2 bouteilles
- Ketchup - 2 bouteilles
- Moutarde - 2 pots
- Sel - 1 paquet
- Poivre - 1 pot
- Huile d’olive - 1 bouteille
- Tisane - 1 boîte
- Serviettes en papier - 200 pièces
- Papier essuie-tout - 6 rouleaux
- Papier toilette - 24 rouleaux
- Sacs poubelle - 50 pièces
- Liquide vaisselle - 2 bouteilles
- Savon pour les mains - 4 flacons
- Désinfectant pour les mains - 6 bouteilles
- Lingettes humides - 6 paquets

Vaisselle

Gobelets réutilisablesqté 50
Gobelets à café réutilisablesqté 40
Assiettesqté 40
Couvertsqté 40
Saladiers de serviceqté 8
Pinces de serviceqté 4

Inscription

Étiquettes nominativesqté 50
Stylosqté 20
Presse-papiersqté 4
Listes imprimées des participantsqté 4
Plans d'entraînement imprimésqté 40

Sécurité

Trousse de premiers secours
Sacs isothermesqté 4

Nettoyage

Poubellesqté 4
Seauxqté 3
Épongesqté 6
Chiffons microfibresqté 12
Balais à mainqté 2
Éléments pharesqté 2

Conseils

Prévoyez au moins un point d’eau pour 10 à 15 participants et placez les carafes près de la zone d’entraînement. Gardez les boissons au frais dans des glacières et préparez davantage de gobelets que le nombre exact d’inscrits.
Comptez un tapis d’entraînement par personne pour les exercices au sol, puis répartissez les kettlebells, haltères et bandes selon le programme. Vérifiez chaque charge et chaque accessoire au plus tard la veille.
Délimitez les ateliers avec des cônes et du ruban de signalisation avant l’arrivée du groupe. Prévoyez au moins 2 chronomètres pour qu’un entraîneur puisse continuer à encadrer pendant qu’un autre gère les rotations.
Testez l’enceinte portable, le micro sans fil et les rallonges 24 heures avant le bootcamp. Prenez au moins 2 batteries externes et une multiprise de rechange si l’entraînement se déroule en extérieur.
Installez une table d’inscription avec les étiquettes nominatives, la liste des participants et le programme imprimé. Préparez cette zone 30 minutes avant l’accueil afin de limiter l’attente au début de la séance.

Questions fréquentes

Combien de matériel faut-il prévoir pour un bootcamp de 20 personnes ?: Prévoyez 20 tapis si le programme comprend du travail au sol, ainsi que 20 à 30 cônes pour organiser les ateliers. Pour le petit matériel, répartissez les kettlebells, haltères, bandes et cordes selon les exercices, avec au moins un accessoire par poste.
Quelle quantité d’eau prévoir pour un bootcamp ?: Comptez environ 1 à 1,5 litre d’eau par participant pour une séance de plusieurs heures, davantage par forte chaleur. Pour 20 personnes, cela représente 20 à 30 litres, servis dans des carafes ou des glacières.
Que faut-il prévoir pour un bootcamp en extérieur ?: Ajoutez une tente de réception, du ruban de signalisation, des batteries externes et une solution de salle alternative. Vérifiez les prévisions météo 24 heures avant, puis confirmez le lieu de repli au plus tard la veille.
Quand préparer le matériel d’un bootcamp ?: Contrôlez le matériel sportif et testez la sonorisation la veille. Installez les zones, les tables, les points d’eau et le bureau d’inscription environ 30 minutes avant l’arrivée des participants.

Lancez ce plan dans Lizzt

Chaque tâche et chaque article de cette page, prêts dans votre propre événement. Invitez du monde, répartissez le travail et voyez qui a fait quoi.