Qué necesitas para una jornada de prevención de caídas

Una jornada de prevención de caídas combina charlas, demostraciones de movimiento y pruebas prácticas. Además del proyector y el material deportivo, necesitarás preparar un registro cómodo, agua y una zona segura para los ejercicios. Esta lista reúne lo que conviene comprar, llevar o comprobar antes del día del evento. Calcula las cantidades según el número de participantes y deja margen para sustituciones, especialmente en sillas, vasos y material de práctica.

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Lo que necesitas

Agrupado como lo comprarías, con cantidades.

Mobiliario

Mesascant. 10
Sillas con reposabrazoscant. 60
Mesa de registro
Taburetes de barcant. 4
Percheroscant. 2
Mantelescant. 10

Equipo

Portátilcant. 2
Proyector
Pantalla de proyección
Altavoz portátilcant. 2
Micrófono inalámbricocant. 2
Cables alargadorescant. 4
Regletascant. 4
Tensiómetrocant. 2
Cronómetrocant. 3
Cinta métricacant. 3

Material deportivo

Alfombrillas antideslizantescant. 12
Cojines de equilibriocant. 8
Pelotas de prácticacant. 10
Gomas elásticascant. 15
Conoscant. 12
Vallas bajascant. 6
Bastones de senderismocant. 8
Marcadores de la prueba de marchacant. 6
Apretones de manocant. 8

Vajilla

Tazas de café reutilizablescant. 70
Vasoscant. 70
Platoscant. 70
Cubiertoscant. 70
Cucharones de servircant. 8
Termoscant. 6

Cocina

Máquinas de cafécant. 2
Teterascant. 2
Tablas de cortarcant. 3
Cuchillos de pancant. 3
Cuchillos de cocinacant. 3
Bandejas de servircant. 8
Neveras portátilescant. 3
Cubiterascant. 4

Decoración

Cartel de bienvenida
Carteles direccionalescant. 8
Soportes de informacióncant. 8
Portatarjetas de nombrecant. 70
Carteles de mesacant. 10

Iluminación

Lámparas de piecant. 4
Linternas a pilascant. 6

Limpieza

Papeleracant. 6
Fregonascant. 2
Cuboscant. 2
Recogedor y escobacant. 2
Paños de microfibracant. 12
Escobas de manocant. 4
Escobillas de bañocant. 2

Material de cuidado

Botiquín de primeros auxilios
Guantes desechablescant. 2
Puntos de desinfeccióncant. 3
Dispensadores de desinfectante de manoscant. 6
Taburetes para demostracióncant. 4

Catering

Compras
- Café - 4 paquetes
- Café descafeinado - 1 paquete
- Té negro - 2 cajas
- Té de hierbas - 2 cajas
- Té verde - 1 caja
- Azúcar - 2 paquetes
- Dulces - 2 cajas
- Leche semidesnatada - 8 litros
- Leche de avena - 4 litros
- Limones - 12 unidades
- Agua mineral sin gas - 40 botellas
- Agua mineral con gas - 24 botellas
- Zumo de manzana - 8 litros
- Zumo de naranja - 8 litros
- Cola - 6 botellas
- Cola Zero - 6 botellas
- Limonada de limón - 6 botellas
- Pan integral - 8 panes
- Pan blanco - 4 panes
- Panecillos integrales - 60 unidades
- Queso semicurado joven - 2 kilogram
- Queso curado - 1 kilogramo
- Pechuga de pavo - 1 kilogramo
- Hummus - 6 envases
- Queso crema - 6 tarrinas
- Margarina - 2 tarrinas
- Mermelada - 3 tarros
- Miel - 2 tarros
- Pepinos - 8 unidades
- Tomates - 2 kilogramos
- Mezcla de pimientos - 2 kilogramo
- Zanahorias - 2 kilogramo
- Tomates cherry - 2 kilogramo
- Lechuga - 6 piezas
- Uvas - 4 kilogramos
- Manzanas - 60 unidades
- Peras - 40 unidades
- Mandarinas - 60 unidades
- Plátanos - 40 unidades
- Patatas chips naturales - 6 bolsas
- Patatas fritas de pimentón - 6 bolsas
- Crackers bajos en sal - 8 paquetes
- Crackers integrales - 8 paquetes
- Frutos secos sin sal - 2 kilos
- Tortitas de arroz - 6 paquetes
- Barritas de muesli - 60 unidades
- Pasas - 2 kilogramos
- Yogur - 5 kilogram
- Mostaza con miel - 2 botellas
- Mayonesa - 2 botellas
- Ketchup - 2 botellas
- Aceite de oliva - 1 botella
- Vinagre balsámico - 1 botella
- Sal - 1 paquete
- Pimienta - 1 bote
- Pimentón - 1 lata
- Ajo en polvo - 1 bote
- Orégano seco - 1 bote
- Filtros de café - 2 paquetes
- Agitadores - 200 unidades
- Servilletas - 300 unidades
- Platos de papel - 100 piezas
- Vasos de papel - 100 unidades
- Palillos para cóctel - 2 cajas
- Film transparente - 2 rollos
- Papel de aluminio - 2 rollos
- Papel de horno - 2 rollos
- Papel de cocina - 8 rollos
- Bolsas de basura - 3 rollos
- Bolsas de basura azules - 2 rollos
- Lavavajillas - 2 botellas
- Pastillas para lavavajillas - 1 caja
- Limpiador multiusos - 2 botellas
- Toallitas desinfectantes - 6 paquetes
- Jabón líquido de manos - 6 envases
- Papel higiénico - 24 rollos
- Papel toalla - 8 paquetes
- Tiritas - 3 cajas
- Gasas estériles - 3 cajas
- Elementos de refrigeración - 12 unidades
- Bolsitas de mano - 100 unidades

Consejos

Prepara una silla con reposabrazos por participante que la necesite y añade al menos 2 o 3 unidades de reserva. Son más útiles que las sillas estándar durante las demostraciones y los descansos.
Para las pruebas de marcha, coloca los marcadores y los conos como mínimo 30 minutos antes de empezar. Comprueba también que las alfombrillas antideslizantes queden planas y no se desplacen.
Lleva un cable alargador y una regleta de reserva, aunque la sala ya tenga enchufes. Prueba el portátil, el proyector, la pantalla, el altavoz y el micrófono al menos 60 minutos antes de recibir al público.
Calcula 2 vasos por persona si habrá pausas con bebidas y añade un 10 % extra. Si se sirve café, prepara también tazas reutilizables, cucharones, platos y cubiertos antes de abrir la mesa de registro.
No dejes el tensiómetro, el cronómetro y la cinta métrica para el último momento. Revisa las pilas o el funcionamiento de cada aparato el día anterior y guarda todo junto con las gomas, pelotas y cojines de equilibrio.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas sillas con reposabrazos necesito para una jornada de prevención de caídas?: Calcula una silla con reposabrazos por participante que vaya a realizar los ejercicios sentados y añade entre 2 y 3 sillas de reserva. Así puedes sustituir una silla rápidamente o atender a alguien que necesite más apoyo.
¿Cuándo debo preparar el material para los ejercicios?: Reúne y revisa las alfombrillas, cojines, pelotas, gomas, conos y vallas bajas el día anterior. Coloca el circuito y los marcadores de la prueba de marcha al menos 30 minutos antes del inicio.
¿Cuántos vasos y platos hacen falta por persona?: Calcula 2 vasos por persona si habrá bebidas durante las pausas y añade un 10 % adicional. Para la comida o los aperitivos, utiliza como mínimo 1 plato y 1 juego de cubiertos por asistente, más unas pocas unidades de reserva.
¿Con cuánta antelación debo probar el equipo audiovisual?: Haz una prueba completa del portátil, proyector, pantalla, altavoz y micrófono inalámbrico al menos 60 minutos antes de la llegada de los participantes. Comprueba también los cables alargadores y las regletas para evitar retrasos al comenzar.

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