Was du für einen Selbstverteidigungs-Workshop brauchst

Für einen Selbstverteidigungs-Workshop brauchst du mehr als Matten und Sportkleidung. Die Trainingsfläche muss sicher vorbereitet sein, Übungsmaterial sollte vollständig und passend zur Gruppengröße bereitliegen. Plane außerdem die Registrierung, Getränke und Erste-Hilfe-Ausstattung ein. Besonders häufig fehlen Kühlkompressen, genügend Handwickel oder eine einfache Möglichkeit, Zeiten und Übungen sichtbar festzuhalten.

Dieses Event kostenlos mit Lizzt organisieren

Was du brauchst

So gruppiert, wie du einkaufen würdest, mit Mengen.

Mobiliar

TrainingsmattenAnz. 30
StühleAnz. 35
TischeAnz. 6
Registrierungstheke

Sportmaterial

BoxhandschuheAnz. 20
HandwickelAnz. 30
FocusmittsAnz. 12
Treppen- und AufprallpolsterAnz. 8
GummitrainingsmesserAnz. 10
TrainingsstäbeAnz. 10
MarkierungskegelAnz. 12
StoppuhrenAnz. 3
PfeifenAnz. 3
WiderstandsbänderAnz. 10

Ausstattung

Flipchart
StifteAnz. 6
VerlängerungskabelAnz. 3
TelefonladegeräteAnz. 2

Geschirr

Wiederverwendbare BecherAnz. 40
TellerAnz. 40
BestecksetsAnz. 40

Küche

WasserkocherAnz. 2
ThermoskannenAnz. 4
KühlboxenAnz. 3
AusgießkannenAnz. 3
ServierschalenAnz. 6
ServierlöffelAnz. 6

Sicherheit

Erste-Hilfe-Koffer
KühlkompressenAnz. 6
NitrilhandschuheAnz. 20

Hygiene

GeldkassettenAnz. 4
DesinfektionstücherAnz. 6
HandtücherAnz. 12

Registrierung

NamensschilderAnz. 40
StiftesetsAnz. 10
TeilnehmerformulareAnz. 40
ProgrammhefteAnz. 40

Reinigung

AbfallbehälterAnz. 4

Catering

Einkäufe
- Spa Blauw - 60 Flaschen
- Spa Rood - 24 Flaschen
- Cola - 6 Flaschen
- Cola Zero - 6 Flaschen
- Orangenlimonade - 4 Flaschen
- Apfelsaft - 4 Packungen
- Kaffee - 2 Packungen
- Koffeinfreier Kaffee - 1 Packung
- Schwarzer Tee - 1 Karton
- Kräutertee - 1 Packung
- Milch - 4 Liter
- Hafermilch - 2 Liter
- Zucker - 1 Packung
- Süßstoff - 1 Packung
- Pappbecher für Kaffee - 50 Stück
- Rührstäbchen - 50 Stück
- Miniwassereis - 40 Stück
- Bananen - 40 Stück
- Äpfel - 40 Stück
- Trauben - 3 Kilo
- Müsliriegel - 40 Stück
- Vollkorn-Wraps - 40 Stück
- Hummus - 2 Kilo
- Frischkäse - 1 Kilo
- Käsescheiben - 1,5 Kilo
- Hähnchenbrustscheiben - 1,5 Kilo
- Gurken - 8 Stück
- Cherrytomaten - 2 Kilo
- Salat - 4 Köpfe
- Paprikachips - 6 Tüten
- Naturchips - 6 Tüten
- Salzgebäck - 4 Tüten
- Mayonnaise - 1 Flasche
- Ketchup - 1 Flasche
- Servietten - 200 Stück
- Küchenpapier - 4 Rollen
- Toilettenpapier - 24 Rollen
- Müllsäcke - 2 Rollen
- Allzweckreiniger - 2 Flaschen
- Spülmittel - 2 Flaschen
- Schwämme - 6 Stück

Tipps

Plane pro teilnehmender Person eine Trainingsmatte ein; bei Partnerübungen brauchst du zusätzlich freie Bewegungsfläche zwischen den Matten.
Lege bei Boxhandschuhen, Handwickeln und Focusmitts die Anzahl vorab fest: Für Partnerübungen sollte mindestens ein vollständiges Set pro zwei Personen verfügbar sein.
Stelle Erste-Hilfe-Koffer, Kühlkompressen und Nitrilhandschuhe direkt an der Trainingsfläche bereit, nicht erst an der Registrierungstheke.
Rechne für das erste Workshop-Stunden zwei bis drei Getränke pro Person und halte Wasser in Kühlboxen sowie Becher griffbereit; Kaffee und Tee brauchen zusätzlich Wasserkocher und Thermoskannen.
Drucke Teilnehmerformulare und Anwesenheitsliste vor dem Einlass aus. Eine Registrierungstheke, Stifte und ein Telefonladegerät verhindern Verzögerungen zu Beginn.

Häufige Fragen

Wie viele Trainingsmatten brauche ich für einen Selbstverteidigungs-Workshop?: Plane grundsätzlich eine Matte pro teilnehmender Person. Bei Partnerübungen sollte zusätzlich genug freie Fläche bleiben, damit zwei Personen sicher arbeiten und sich bewegen können.
Wie viel Trainingsmaterial brauche ich pro Teilnehmer?: Für Partnerübungen reicht meist ein vollständiges Paar Boxhandschuhe, Handwickel oder Focusmitts pro zwei Personen. Bei individuellen Übungen wie Widerstandsbändern solltest du ein Stück pro Teilnehmer einplanen.
Wie viele Getränke brauche ich für einen Selbstverteidigungs-Workshop?: Rechne im ersten Workshop-Stunden mit zwei bis drei Getränken pro Person, bei intensiver Belastung eher drei. Stelle Wasser gekühlt bereit und plane zusätzliche Becher sowie Thermoskannen für Kaffee oder Tee ein.
Was muss bei einem Selbstverteidigungs-Workshop sofort erreichbar sein?: Erste-Hilfe-Koffer, Kühlkompressen und Nitrilhandschuhe sollten direkt an der Trainingsfläche liegen. Prüfe das Material spätestens 30 Minuten vor Beginn und lege Sicherheitsausrüstung sichtbar bereit.

Starte diesen Plan in Lizzt

Jede Aufgabe und jeder Artikel von dieser Seite, fertig in deinem eigenen Event. Lade Leute ein, verteilt die Arbeit und seht, wer was erledigt hat.