Atemworkshop: Was du einkaufen und vorbereiten musst

Für eine Atemworkshop brauchst du vor allem eine ruhige, gut belüftete Umgebung, bequeme Plätze und eine klare Versorgung für die Pause. Plane Matten, Kissen und Decken für jede angemeldete Person ein und halte zusätzlich einige Reserven bereit. Wasser, Kaffee, Tee und einfache Snacks sollten vor Beginn fertig sein, damit die Atemsessions nicht unterbrochen werden. Die Materialliste hilft dir außerdem, Anmeldung, Beschilderung und technische Ausstattung rechtzeitig abzuhaken.

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Was du brauchst

So gruppiert, wie du einkaufen würdest, mit Mengen.

Mobiliar

YogamattenAnz. 30
MeditationskissenAnz. 30
DeckenAnz. 30
StühleAnz. 8
TischeAnz. 4
KleiderständerAnz. 2

Ausstattung

Tragbarer Lautsprecher
Tablet
Digitale TimerAnz. 2
VerlängerungskabelAnz. 2
VerlängerungskabelAnz. 2

Beleuchtung

BatterielampenAnz. 4

Geschirr

Wiederverwendbare BecherAnz. 35
KaffeebecherAnz. 30
WasserkaraffenAnz. 4
ServierschalenAnz. 6

Küche

ThermoskannenAnz. 3
WasserkocherAnz. 2
SchneidebretterAnz. 2
BrotmesserAnz. 2
ServierbesteckAnz. 6

Dekoration

Willkommensschild
RaumschilderAnz. 4

Materialien

NamensschilderAnz. 35
KlemmbretterAnz. 30
KugelschreiberAnz. 35
Gedruckte ProgrammeAnz. 35
NotizblöckeAnz. 30

Reinigung

EimerAnz. 2
WischmopsAnz. 2
HandfegerAnz. 2
MikrofasertücherAnz. 8

Catering

Einkäufe
- Kaffee - 2 Packungen
- Schwarzer Tee - 2 Kartons
- Kräutertee - 2 Kartons
- Hafermilch - 4 Liter
- Halbfette Milch - 2 Liter
- Zucker - 1 Packung
- Honig - 1 Glas
- Stilles Mineralwasser - 12 Flaschen
- Sprudelndes Mineralwasser - 6 Flaschen
- Apfelsaft - 3 Liter
- Zitronen - 8 Stück
- Äpfel - 30 Stück
- Bananen - 24 Stück
- Trauben - 3 Kilo
- Datteln - 2 Packungen
- Natur-Reiswaffeln - 5 Packungen
- Vollkorncracker - 5 Packungen
- Hummus - 6 Schalen
- Gemüseaufstrich - 4 Becher
- Junger Käse - 1,5 Kilo
- Vegankäse - 500 gram
- Gurken - 6 Stück
- Karotten - 2 Kilo
- Kirschtomaten - 1,5 Kilo
- Ungesalzene Nüsse - 1 Kilo
- Müsliriegel - 35 Stück
- Zartbitterschokolade - 4 Riegel
- Servietten - 2 Packungen
- Papiertücher - 4 Rollen
- Küchenpapier - 3 Rollen
- Müllsäcke - 2 Rollen
- Spülmittel - 1 Flasche
- Allzweckreiniger - 1 Flasche
- Toilettenpapier - 3 Packungen
- Handseife - 2 Flaschen
- Taschentücher - 6 Schachteln

Tipps

Plane pro Teilnehmer eine Yogamatte, ein Meditationskissen und eine Decke ein; lege zusätzlich etwa 10 Prozent Reserve bereit, falls etwas fehlt oder verschmutzt ist.
Rechne für die erste Stunde mit zwei bis drei Getränken pro Person und stelle für die Pause mindestens eine kleine Snackportion pro Teilnehmer bereit. Wasser sollte in mehreren Karaffen bereitstehen.
Bereite Namensschilder, Klemmbretter, Kugelschreiber und Notizblöcke spätestens am Vorabend vor. So bleibt am Registrierungstisch am Veranstaltungstag nur noch das Ausgeben und Abhaken.
Lade Lautsprecher, Tablet und digitale Timer am Tag vorher vollständig auf und teste den Ton mindestens 30 Minuten vor Beginn. Prüfe außerdem, ob Verlängerungskabel und Batterielampen tatsächlich am Raum liegen.
Kontrolliere die Belüftung und den Zugang zum Raum mindestens 24 Stunden vorher. Willkommensschild und Raumschilder solltest du vor dem Eintreffen der Teilnehmer anbringen, damit niemand den Eingang oder den Workshopraum suchen muss.

Häufige Fragen

Was brauche ich für eine Atemworkshop?: Du brauchst pro Teilnehmer einen Platz mit Yogamatte, Meditationskissen und Decke sowie Stühle und Tische für Anmeldung und Pause. Ergänze Wasser, Kaffee, Tee, Snacks, Namensschilder, Schreibmaterial und einen getesteten Lautsprecher.
Wie viel Wasser und Getränke brauche ich für eine Atemworkshop?: Plane für die erste Stunde etwa zwei bis drei Getränke pro Person. Stelle zusätzlich mehrere Wasserkaraffen bereit und bereite Kaffee und Tee so vor, dass die Pause ohne Nachfüllen für alle reicht.
Wie viele Matten und Kissen brauche ich?: Rechne mit je einer Yogamatte und einem Meditationskissen pro angemeldeter Person. Kaufe oder leihe etwa 10 Prozent zusätzliche Exemplare ein, bei 20 Teilnehmern also jeweils 22 Stück.
Wann muss ich die Sachen für eine Atemworkshop vorbereiten?: Erledige Einkauf, Materialkontrolle und das Laden der Geräte spätestens am Vortag. Stelle Matten, Kissen, Decken, Registrierungstisch und Getränke mindestens 30 Minuten vor Beginn bereit.

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