Qué necesitas para un taller de respiración

Para un taller de respiración necesitas preparar tanto el espacio como los materiales de cada participante. Calcula una colchoneta y un cojín por persona, además de mantas por si la sesión se alarga o baja la temperatura. También tendrás que prever agua, café, té y algo ligero para el descanso, junto con material para el registro y el programa. Esta lista te ayuda a comprobar las compras antes de cargar el equipo y abrir la sala.

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Lo que necesitas

Agrupado como lo comprarías, con cantidades.

Mobiliario

Esterillas de yogacant. 30
Cojines de meditacióncant. 30
Mantascant. 30
Sillascant. 8
Mesascant. 4
Percheroscant. 2

Equipo

Altavoz portátil
Tableta
Temporizadores digitalescant. 2
Cables alargadorescant. 2
Regletascant. 2

Iluminación

Lámparas de bateríacant. 4

Vajilla

Vasos reutilizablescant. 35
Tazas de cafécant. 30
Jarras de aguacant. 4
Bandejas de servircant. 6

Cocina

Termoscant. 3
Teterascant. 2
Tablas de cortarcant. 2
Cuchillos de pancant. 2
Cubiertos de serviciocant. 6

Decoración

Cartel de bienvenida
Carteles del espaciocant. 4

Materiales

Tarjetas de nombrecant. 35
Portapapelescant. 30
Bolígrafoscant. 35
Programas impresoscant. 35
Bloc de notascant. 30

Limpieza

Cuboscant. 2
Fregonascant. 2
Escobas de manocant. 2
Paños de microfibracant. 8

Catering

Compras
- Café - 2 paquetes
- Té negro - 2 cajas
- Té de hierbas - 2 cajas
- Leche de avena - 4 litros
- Leche semidesnatada - 2 liter
- Azúcar - 1 paquete
- Miel - 1 tarro
- Agua mineral sin gas - 12 botellas
- Agua mineral con gas - 6 botellas
- Zumo de manzana - 3 litros
- Limones - 8 unidades
- Manzanas - 30 unidades
- Plátanos - 24 unidades
- Uvas - 3 kilos
- Dátiles - 2 paquetes
- Tortitas de arroz natural - 5 paquetes
- Crackers integrales - 5 paquetes
- Hummus - 6 envases
- Crema de verduras - 4 envases
- Queso joven - 1,5 kilo
- Queso vegano - 500 gramos
- Pepinos - 6 unidades
- Zanahorias - 2 kilos
- Tomates cherry - 1,5 kilo
- Frutos secos sin sal - 1 kilo
- Barritas de muesli - 35 unidades
- Chocolate negro - 4 tabletas
- Servilletas - 2 paquetes
- Toallas de papel - 4 rollos
- Papel de cocina - 3 rollos
- Bolsas de basura - 2 rollos
- Lavavajillas - 1 botella
- Limpiador multiusos - 1 botella
- Papel higiénico - 3 paquetes
- Jabón de manos - 2 botellas
- Pañuelos de papel - 6 cajas

Consejos

Calcula una colchoneta y un cojín por participante inscrito, y añade 2 o 3 unidades de reserva por si alguien llega sin material o necesitas sustituir una pieza.
Prepara al menos 500 ml de agua por persona para la actividad y el descanso. Enfría las bebidas con tiempo y deja las jarras listas antes de recibir al grupo.
Reserva una silla por participante y algunas adicionales para la recepción o las pausas. Comprueba también que haya mesas suficientes para el registro, las bebidas y los materiales impresos.
Lleva un temporizador digital por cada persona que guíe una sesión y prueba el altavoz portátil antes de que lleguen los participantes. Guarda los cables alargadores y las regletas juntos para no perder tiempo al montar.
Prepara las tarjetas de nombre, bolígrafos, portapapeles y programas impresos el día anterior. Tenerlos agrupados en la mesa de registro evita buscar material mientras llegan los primeros asistentes.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas colchonetas necesito para un taller de respiración?: Calcula una colchoneta por participante inscrito y añade entre 2 y 3 de reserva. Así puedes cubrir llegadas inesperadas o reemplazar una colchoneta durante el montaje.
¿Cuánta agua debo comprar para un taller de respiración?: Prepara unos 500 ml por persona como mínimo, incluyendo el descanso. Para un grupo de 20 personas, calcula al menos 10 litros y añade un margen si la sala es calurosa.
¿Cuándo debo preparar los materiales del taller?: Deja reunidos los materiales y el equipo el día anterior. Coloca las tarjetas de nombre, los programas y los bolígrafos en la mesa de registro al menos 30 minutos antes de la llegada.
¿Qué bebidas necesito para un taller de respiración?: Prepara agua para todos y café y té para el descanso. Calcula 2 tazas calientes por persona si el taller dura varias horas, y ten los termos o las teteras listos antes de comenzar.

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