Liste de courses pour une randonnée à vélo seniors

Une randonnée à vélo pour seniors demande davantage qu’un vélo en bon état. Prévoyez de quoi accueillir le groupe, baliser l’itinéraire, réparer une crevaison et réagir rapidement en cas de malaise. Cette liste regroupe le matériel à acheter ou à emporter pour le départ, la pause et le repas. Les quantités dépendent du nombre d’inscrits, mais certains éléments doivent être disponibles en double pour éviter un arrêt prolongé.

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Ce qu'il vous faut

Regroupé comme vous feriez vos courses, avec les quantités.

Mobilier

Tablesqté 6
Chaisesqté 45
Tente de réception
Râteliers à vélosqté 3

Matériel de sport

Gilets réfléchissantsqté 8
Panneaux d'itinéraire cyclableqté 20
Cônes de signalisationqté 12
Pompes à véloqté 3
Outils multifonctions pour véloqté 3
Chambres à air de rechangeqté 8
Démonte-pneusqté 6
Attaches-câblesqté 50
Trousses de premiers secoursqté 2

Équipement

Téléphones portablesqté 4
Batteries externesqté 4
Chargeursqté 4

Vaisselle

Gobelets réutilisablesqté 60
Assiettesqté 50
Couvertsqté 50

Cuisine

Glacièresqté 4
Thermosqté 4
Carafes d’eauqté 4
Planches à découperqté 3
Couteaux à painqté 3
Louchesqté 6

Organisation

Cartes d'itinéraireqté 50
Étiquettes nominativesqté 50
Presse-papiersqté 4
Stylosqté 12
Chemises imperméables pour documentsqté 10

Catering

Courses
- Eau minérale plate - 48 bouteilles
- Eau minérale pétillante - 24 bouteilles
- Cola - 6 bouteilles
- Cola Zero - 6 bouteilles
- Sinas - 4 bouteilles
- Jus de pomme - 4 briques
- Café - 3 paquets
- Thé - 2 boîtes
- Lait - 6 liter
- Lait d'avoine - 3 litres
- Sucre - 1 kilo
- Édulcorants - 1 boîte
- Tranches de citron - 4 citroenen
- Petits pains multigrains - 60 pièces
- Petits pains blancs - 30 pièces
- Beurre doux - 500 grammes
- Fromage jeune - 2 kilos
- Jambon arrière - 1,5 kilo
- Garniture de blanc de poulet - 1,5 kilo
- Houmous - 1 kilo
- Concombres - 6 pièces
- Tomates - 2 kilos
- Laitues - 6 pièces
- Mayonnaise - 2 bouteilles
- Moutarde - 2 bouteilles
- Ketchup - 2 bouteilles
- Soupe de légumes - 8 litres
- Soupe de tomates - 6 litres
- Bâtonnets apéritifs - 6 paquets
- Pommes - 50 pièces
- Bananes - 40 pièces
- Raisins - 4 kilo
- Barres de muesli - 50 pièces
- Chips nature - 4 sacs
- Chips au paprika - 4 sachets
- Biscuits - 6 paquets
- Crème pour café - 2 bouteilles
- Glaçons - 8 sacs
- Serviettes en papier - 6 paquets
- Papier essuie-tout - 6 rouleaux
- Papier toilette - 24 rouleaux
- Sacs poubelle - 2 rouleaux
- Liquide vaisselle - 2 bouteilles
- Nettoyant multi-usages - 2 bouteilles
- Savon pour les mains - 3 bouteilles
- Désinfectant pour les mains - 4 flacons
- Gants en nitrile - 2 boîtes

Conseils

Prévoyez au moins une pompe à vélo, un démonte-pneu et une chambre à air de rechange pour chaque groupe d’environ 10 participants. Ajoutez un outil multifonctions et quelques attaches-câbles dans la même trousse.
Comptez 1 à 1,5 litre d’eau par personne pour la sortie, davantage si elle dure plus de trois heures ou si la météo est chaude. Répartissez l’eau dans des carafes et des glacières, plutôt que dans un seul contenant.
Préparez un gilet réfléchissant pour chaque accompagnateur et chaque personne chargée de l’encadrement. Placez les panneaux et les cônes dans le véhicule au moins la veille afin de ne rien chercher au moment du départ.
Imprimez une carte d’itinéraire par participant, plus 10 % d’exemplaires supplémentaires, et protégez-les dans des chemises imperméables. Gardez aussi une copie complète avec les contacts d’urgence à la table d’inscription.
Pour l’accueil, prévoyez une étiquette nominative et un stylo par participant, ainsi qu’au moins deux presse-papiers. Rechargez les téléphones et les batteries externes la veille, puis emportez les chargeurs le jour de la randonnée.

Questions fréquentes

Combien d’eau prévoir pour une randonnée à vélo seniors ?: Comptez 1 à 1,5 litre par personne pour une sortie de quelques heures. Ajoutez environ 500 ml par personne si le parcours est long, vallonné ou réalisé par temps chaud.
Quel matériel de réparation faut-il emporter pour 20 cyclistes ?: Prenez au minimum 2 pompes, 2 outils multifonctions, 4 démonte-pneus et 4 chambres à air de rechange. Ajoutez des attaches-câbles et répartissez le matériel entre deux accompagnateurs.
Combien de cartes d’itinéraire imprimer ?: Imprimez une carte par participant inscrit, plus 10 % d’exemplaires supplémentaires. Pour 20 personnes, prévoyez donc 22 cartes, protégées dans des chemises imperméables.
Quand préparer le matériel pour la randonnée ?: Faites les courses et vérifiez le matériel deux à trois jours avant la sortie. Rechargez les batteries externes, contrôlez les prévisions météo et préparez les documents la veille.

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