Was du für eine Radsporttraining brauchst

Für eine Radsporttraining brauchst du mehr als Fahrräder und Trinkflaschen. Plane Getränke und Snacks für die gesamte Gruppe ein, prüfe Ersatzmaterial für Pannen und lege Sicherheitsausrüstung vor dem Start bereit. Besonders oft fehlen passende Ersatzschläuche, geladene Mobiltelefone oder ein Manometer an der Pumpe. Diese Liste deckt die Verpflegung, den Empfang, die Fahrradtechnik und die Sicherheitsausstattung für Training und Treffpunkt ab.

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Was du brauchst

So gruppiert, wie du einkaufen würdest, mit Mengen.

Mobiliar

KlappischeAnz. 6
KlappstühleAnz. 24
FahrradständerAnz. 10
Festzelt

Sportmaterial

RennräderAnz. 2
ErsatzhelmeAnz. 4
WarnwestenAnz. 8
FlaschenhalterAnz. 4
TrinkflaschenAnz. 24
KegelAnz. 20
StraßenrennschilderAnz. 6
TrainingsmattenAnz. 4
Erste-Hilfe-KofferAnz. 2
RettungsdeckenAnz. 6
ReflexionsbänderAnz. 12

Ausstattung

FahrradpumpenAnz. 4
Fußpumpe mit Manometer
Fahrrad-MultitoolsAnz. 4
ReifenheberAnz. 8
ErsatzschläucheAnz. 12
FahrradbremsbelägeAnz. 4
KettenölAnz. 2
Inbusschlüssel-SetAnz. 2
TaschenlampenAnz. 6
PowerbanksAnz. 4
MobiltelefoneAnz. 3
LadegeräteAnz. 4

Geschirr

Wiederverwendbare BecherAnz. 30
Mehrweg-TellerAnz. 30
BestecksetsAnz. 30

Küche

SchneidebretterAnz. 3
KochmesserAnz. 3
ServierschalenAnz. 6
Suppentopf
KühlboxenAnz. 4
ThermoskannenAnz. 3
WasserkannenAnz. 4
KellenAnz. 2

Reinigung

SpülwannenAnz. 4
ReinigungsschwämmeAnz. 6
EimerAnz. 3
Handfeger und KehrblechAnz. 2
AbfallbehälterAnz. 4

Catering

Einkäufe
- Kaffee - 2 Packungen
- Tee - 2 Kartons
- Zucker - 1 Kilo
- Milch - 5 Liter
- Hafermilch - 2 Liter
- Wasser ohne Kohlensäure - 24 Flaschen
- Wasser mit Kohlensäure - 12 Flaschen
- Cola - 4 Flaschen
- Cola Zero - 4 Flaschen
- Isotonisches Sportgetränk - 24 Fläschchen
- Apfelsaft - 3 Packungen
- Orangensaft - 3 Packungen
- Brot - 8 Brote
- Vollkornbrot - 6 Brote
- Butter - 500 Gramm
- Junger Käse - 1,5 Kilo
- Schinken - 1 Kilo
- Hähnchenaufschnitt - 1 kilo
- Hummus - 1 Kilo
- Erdnussbutter - 2 Gläser
- Marmelade - 2 Gläser
- Eier - 30 Stück
- Pasta - 3 Kilo
- Tomatensauce - 6 Gläser
- Hackfleisch - 2 kilo
- Vegetarisches Hack - 1,5 Kilo
- Zwiebel - 1 Kilo
- Knoblauch – 3 Knollen
- Paprika - 1 Kilo
- Zucchini - 1 Kilo
- Champignons - 1 Kilo
- Geriebener Käse - 1 kilo
- Gemischter Salat - 1,5 Kilo
- Gurke - 6 Stück
- Cherrytomaten - 1 kilo
- Olivenöl - 1 Flasche
- Balsamicoessig - 1 Flasche
- Salz - 1 Packung
- Schwarzer Pfeffer - 1 Glas
- Italienische Kräuter - 1 Glas
- Chilipulver - 1 Glas
- Ketchup - 1 Flasche
- Mayonnaise - 1 Flasche
- Bananen - 30 Stück
- Äpfel - 30 Stück
- Trauben - 3 Kilo
- Müsliriegel - 40 Stück
- Rosinenbrötchen - 30 Stück
- Paprikachips - 3 Tüten
- Naturchips - 3 Tüten
- Nussmix - 1 Kilo
- Kekse - 4 Packungen
- Aluminiumfolie - 2 Rollen
- Frischhaltefolie - 2 Rollen
- Küchenpapier - 6 Rollen
- Servietten - 4 Packungen
- Müllsäcke - 2 Rollen
- Spülmittel - 2 Flaschen
- Allzweckreiniger - 2 Flaschen
- Handseife - 3 Flaschen
- Toilettenpapier - 12 Rollen

Tipps

Plane pro Person mindestens 0,5 bis 0,75 Liter Getränk für jede Trainingsstunde ein und stelle zusätzlich Wasser für die Rückkehr bereit. Trinkflaschen sollten vor dem Start gefüllt und gekühlt sein.
Halte mindestens einen Ersatzschlauch pro Trainingsgruppe bereit; bei längeren oder abgelegenen Strecken sind zwei pro Gruppe sinnvoll. Reifenheber, Multitools und eine Fußpumpe mit Manometer gehören direkt zum Reparaturplatz.
Lege für jede teilnehmende Person einen Becher und einen Teller bereit, plus etwa 10 Prozent Reserve. So fehlen bei Nachmeldungen oder beschädigtem Geschirr nicht sofort Teile.
Prüfe Helme, Warnwesten und Reflexionsbänder spätestens am Vorabend. Ersatzhelme und Taschenlampen sollten griffbereit am Anmeldetisch liegen, nicht in verschlossenen Kisten im Fahrzeug.
Lade Mobiltelefone, Ladegeräte und Powerbanks am Abend vorher vollständig auf. Nimm pro verantwortlicher Person mindestens ein erreichbares Telefon mit und bewahre den Erste-Hilfe-Koffer sowie Rettungsdecken am Treffpunkt auf.

Häufige Fragen

Wie viele Trinkflaschen brauche ich für eine Radsporttraining?: Rechne mit mindestens einer gefüllten Trinkflasche pro Person und 0,5 bis 0,75 Litern Flüssigkeit je Trainingsstunde. Bei mehr als zwei Stunden oder warmem Wetter solltest du eine zusätzliche Nachfüllmöglichkeit einplanen.
Wie viele Ersatzschläuche sollte ich mitnehmen?: Plane mindestens einen Ersatzschlauch pro Trainingsgruppe ein, bei langen Strecken besser zwei. Zusätzlich brauchst du Reifenheber, Fahrrad-Multitools und eine Pumpe mit Manometer, damit der Schlauchwechsel unterwegs möglich ist.
Was gehört zur Sicherheitsausrüstung für eine Radsporttraining?: Lege Warnwesten, Reflexionsbänder, Ersatzhelme, Taschenlampen, einen Erste-Hilfe-Koffer und Rettungsdecken bereit. Kontrolliere alles spätestens am Vorabend und verteile die wichtigsten Teile vor dem Start auf die Trainingsgruppen.
Wie viel Geschirr brauche ich für die Verpflegung nach dem Training?: Plane je teilnehmender Person einen Mehrweg-Becher, einen Mehrweg-Teller und ein Besteckset ein. Ergänze mindestens 10 Prozent Reserve, damit Nachmeldungen und heruntergefallenes Geschirr abgedeckt sind.

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