Wat heb je nodig voor een gezondheidsdag?

Gebruik deze boodschappenlijst voor een gezondheidsdag met workshops, bewegingsactiviteiten, meetstations en een gezonde proeverij. Plan niet alleen groenten, fruit en soep, maar ook praktische spullen voor registratie, presentaties en sportactiviteiten. Reken de hoeveelheden op basis van het aantal aanmeldingen en houd extra rekening met dieetwensen. Controleer gekoelde producten uiterlijk op de dag ervoor en verdeel materialen per station voordat de deelnemers arriveren.

Organiseer dit event gratis met Lizzt

Wat je nodig hebt

Gegroepeerd zoals je het koopt, inclusief hoeveelheden.

Meubilair

Tafelsaantal 12
Stoelenaantal 110
Buffettafelsaantal 4
Klapstoelenaantal 10
Afvalbakkenaantal 8
Kapstokkenaantal 3

Apparatuur

Laptopaantal 2
Beamer
Projectiescherm
Draagbare speakersaantal 2
Microfoon
Verlengkabelsaantal 6
Stekkerdozenaantal 6
Batterijenaantal 24
Timeraantal 6
Digitale weegschaalaantal 2

Sportmateriaal

Yoga mattenaantal 30
Sportballenaantal 12
Pionnenaantal 30
Springtouwenaantal 20
Hoepelsaantal 12
Weerstandsbandenaantal 20
Gymmattenaantal 10
Estafettestokkenaantal 12
Balansschijvenaantal 8
Stopwatchesaantal 6
Meetlintenaantal 4
Handknijpersaantal 6
Hartslagmetersaantal 6

Keuken

Snijplankenaantal 8
Koks messenaantal 8
Mengkommenaantal 8
Maatbekersaantal 4
Opscheplepelsaantal 8
Soepketelsaantal 2
Waterkannenaantal 8
Koelboxenaantal 6
Thermoskannenaantal 6

Servies

Bordenaantal 120
Soepkommenaantal 120
Glazenaantal 140
Mokkenaantal 80
Vorkenaantal 120
Messenaantal 120
Lepelsaantal 120
Theelepelsaantal 80
Serveerkommenaantal 12
Dienbladenaantal 8

Decoratie

Welkomstbord
Routepijlenaantal 12
Infopostersaantal 20
Tafelkledenaantal 12
Naamkaartjesaantal 120
Pennenaantal 40
Kleefbandaantal 8
Markeerstiftenaantal 12

Verlichting

Ledlampenaantal 8
Lichtsnoerenaantal 4

Schoonmaak

Bezemaantal 3
Stoffer en blikaantal 3
Dweilsetsaantal 3
Emmersaantal 4
Schoonmaakdoekenaantal 30
Handzeepdispensersaantal 6
Toiletborstelsaantal 4

Catering

Eerste-hulpdoos
Koelelementenaantal 20
Boodschappen
- Volkorenbrood - 12 broden
- Volkorenpistolets - 120 stuks
- Hummus - 3 kilogram
- Zuivelspread - 2 kilogram
- Jonge kaas - 3 kilogram
- Kipfiletbeleg - 2 kilogram
- Komkommers - 12 stuks
- Tomaten - 5 kilogram
- Paprika's - 3 kilogram
- Wortels - 4 kilogram
- Bleekselderij - 2 kilogram
- Gemengde sla - 3 kilogram
- Rucola - 1 kilogram
- Avocado's - 20 stuks
- Kikkererwten - 3 kilogram
- Linzen - 2 kilogram
- Uien - 2 kilogram
- Knoflook - 6 bollen
- Courgettes - 4 kilogram
- Broccoli - 4 kilogram
- Bloemkool - 3 kilogram
- Zoete aardappelen - 5 kilogram
- Aardappelen - 8 kilogram
- Tomatenblokjes - 12 blikken
- Groentebouillon - 2 liter
- Kokosmelk - 6 blikken
- Olijfolie - 3 liter
- Balsamicoazijn - 2 flessen
- Appelazijn - 2 flessen
- Citroensap - 2 liter
- Mayonaise - 2 kilogram
- Yoghurtdressing - 2 liter
- Ketchup - 2 flessen
- Mosterd - 2 potten
- Zout - 1 kilogram
- Zwarte peper - 250 gram
- Paprikapoeder - 250 gram
- Komijn - 250 gram
- Italiaanse kruiden - 250 gram
- Kurkuma - 250 gram
- Volkorenrijst - 4 kilogram
- Quinoa - 3 kilogram
- Havermout - 2 kilogram
- Muesli - 3 kilogram
- Griekse yoghurt - 8 kilogram
- Ongezouten noten - 2 kilogram
- Zonnebloempitten - 1 kilogram
- Rozijnen - 1 kilogram
- Appels - 120 stuks
- Bananen - 100 stuks
- Sinaasappels - 80 stuks
- Druiven - 8 kilogram
- Peren - 60 stuks
- Bessenmix - 4 kilogram
- Meloenen - 8 stuks
- Gedroogde abrikozen - 1 kilogram
- Pure chocolade - 1 kilogram
- Kruidenthee - 6 dozen
- Zwarte thee - 4 dozen
- Koffie - 4 pakken
- Cafeïnevrije koffie - 2 pakken
- Melk - 12 liter
- Havermelk - 8 liter
- Honing - 2 potten
- Spa Blauw - 12 kratten
- Bruiswater - 6 kratten
- Appelsap - 12 liter
- Sinaasappelsap - 12 liter
- Ongezoete ijsthee - 12 liter
- Citroenen - 5 kilogram
- Verse munt - 20 bosjes
- IJsblokjes - 15 kilogram
- Papieren servetten - 600 stuks
- Aluminiumfolie - 4 rollen
- Vershoudfolie - 4 rollen
- Bakpapier - 4 rollen
- Keukenpapier - 12 rollen
- Afvalzakken - 80 stuks
- Afwasmiddel - 4 flessen
- Vaatwastabletten - 60 stuks
- Allesreiniger - 4 flessen
- Desinfecterende doekjes - 6 pakken
- Handgel - 6 flessen
- Toiletpapier - 36 rollen

Tips

Koop voor een proeverij ongeveer 150 tot 200 gram groenten en fruit per deelnemer, plus 1 kom soep van 250 milliliter. Neem voor onverwachte deelnemers 10 procent extra mee.
Voorzie per deelnemer minimaal 1 liter water voor een programma van een halve dag. Zet daarnaast bij elk meet- of bewegingsstation een eigen krat met bekers en een afvalbak.
Leg receptkaarten, naamkaartjes, deelnemerslijsten en de route per station klaar in aparte stapels. Print minimaal 10 procent extra exemplaren, zodat een fout of last-minute deelnemer geen probleem wordt.
Test laptop, beamer, speakers, microfoon en verlengkabels minstens 24 uur vooraf. Leg reservebatterijen en een stekkerdoos bij de techniek; die ontbreken vaak wanneer meerdere stations tegelijk draaien.
Maak per bewegingsstation een materiaalbak met bijvoorbeeld pionnen, sportballen, springtouwen of weerstandsbanden. Tel elk type materiaal na het klaarzetten en controleer of er per activiteit minstens één timer of stopwatch beschikbaar is.

Veelgestelde vragen

Hoeveel eten heb ik nodig voor een gezondheidsdag?: Reken voor een halve dag op 150 tot 200 gram groenten en fruit per deelnemer en ongeveer 250 milliliter soep. Tel 10 procent extra bij het verwachte aantal deelnemers op en maak dieetwensen apart klaar.
Hoeveel drinken moet ik inkopen voor een gezondheidsdag?: Voorzie minimaal 1 liter water per deelnemer bij een programma van een halve dag. Bij intensieve bewegingsactiviteiten of warm weer is 1,5 liter per persoon een praktischer uitgangspunt.
Wanneer moet ik de boodschappen voor een gezondheidsdag doen?: Koop houdbare producten en materialen 2 tot 3 dagen vooraf. Haal groenten, fruit en andere gekoelde producten uiterlijk de dag ervoor en bewaar ze gekoeld tot het programma begint.
Hoeveel sportmateriaal heb ik nodig per deelnemer?: Niet elk materiaal hoeft individueel beschikbaar te zijn. Plan per bewegingsstation doorgaans 1 materiaalset voor 6 tot 10 deelnemers en controleer vooraf of de groep in kleinere rondes wordt verdeeld.

Start dit plan in Lizzt

Alle taken en boodschappen van deze pagina, meteen klaar in je eigen evenement. Nodig mensen uit, verdeel het werk en zie wie wat al gedaan heeft.