Lista de compras para una carrera de personas mayores

Una carrera para personas mayores necesita algo más que dorsales y medallas. La salida, el recorrido y la zona de llegada deben estar preparados para participantes que pueden necesitar más pausas, sombra, asientos y ayuda rápida. Esta lista reúne el material del plan, desde bidones de agua y conos hasta botiquines, megafonía y mesas. Calcula las cantidades según el número de inscritos y revisa con antelación qué elementos requieren entrega o reserva.

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Lo que necesitas

Agrupado como lo comprarías, con cantidades.

Mobiliario

Carpas de fiestacant. 3
Mesas plegablescant. 10
Sillas plegablescant. 40
Mesas altascant. 4
Papeleracant. 8

Material deportivo

Dorsalescant. 180
Brazaletes con número de salidacant. 180
Cinta de metacant. 2
Medallas de carreracant. 180
Flechas de rutacant. 45
Conos de tráficocant. 60
Vallas de control de multitudescant. 20
Bidones de aguacant. 12
Vasos para bebidascant. 700
Cronómetroscant. 4
Chalecos reflectantescant. 20
Cinta de recorridocant. 6

Equipo

Equipo de sonido
Micrófonos inalámbricoscant. 2
Cables alargadorescant. 4
Regletascant. 4
Neveras portátilescant. 6
Mantas aislantescant. 20
Botiquines de primeros auxilioscant. 2
Teléfonos móvilescant. 6

Vajilla

Vasos reutilizablescant. 250
Platoscant. 200
Cubiertoscant. 200
Tazas de cafécant. 100

Cocina

Máquinas de cafécant. 2
Termoscant. 6
Teterascant. 2
Tablas de cortarcant. 3
Bandejas de servircant. 12
Cucharones de servircant. 12

Decoración

Arco de salida y meta
Guirnaldascant. 8
Carteles del programacant. 4

Iluminación

Lámparas LEDcant. 8
Linternas a pilascant. 6

Limpieza

Sets de escobacant. 3
Fregonascant. 2
Cuboscant. 4
Dispensadores de jabón de manoscant. 4

Catering

Compras
- Café - 8 paquetes
- Té - 6 cajas
- Azúcar - 3 paquetes
- Dulces - 2 cajas
- Leche - 12 litros
- Leche de avena - 4 litros
- Cola - 12 botellas
- Cola Zero - 12 botellas
- Refresco de naranja - 8 botellas
- Spa Blauw - 24 botellas
- Spa Rood - 12 botellas
- Zumo de manzana - 8 paquetes
- Zumo de naranja - 8 paquetes
- Bebida isotónica - 12 botellas
- Manzanas - 12 kilogramos
- Plátanos - 10 kilogramos
- Mandarinas - 8 kilogramos
- Uvas - 6 kilogramo
- Patatas fritas de pimentón - 6 bolsas
- Patatas chips naturales - 6 bolsas
- Snacks salados - 4 bolsas
- Mini bollos con pasas - 200 unidades
- Pan integral - 10 panes
- Panecillos blancos - 120 unidades
- Panecillos integrales - 80 unidades
- Queso joven - 5 kilogramos
- Jamón cocido - 3 kilogramo
- Pechuga de pollo - 3 kilogramo
- Hummus - 2 kilogramos
- Margarina - 2 kilogram
- Pepinos - 8 unidades
- Tomates - 5 kilogramos
- Mayonesa - 2 botellas
- Ketchup - 2 botellas
- Mostaza - 2 frascos
- Bollos sin gluten - 12 unidades
- Fiambre vegano - 2 kilogramo
- Servilletas - 1000 unidades
- Papel de cocina - 12 rollos
- Papel higiénico - 24 rollos
- Bolsas de basura - 80 unidades
- Jabón de manos - 4 botellas
- Líquido lavavajillas - 3 botellas
- Esponjas - 12 unidades
- Toallitas de limpieza - 4 paquetes
- Toallitas desinfectantes - 4 paquetes
- Limpiador de inodoro - 3 botellas

Consejos

Calcula al menos 500 ml de agua por participante y coloca puntos de hidratación en la salida, la llegada y los tramos más largos. Compra también vasos suficientes para evitar que el reparto se convierta en un cuello de botella.
Prepara un dorsal y una pulsera numerada para cada participante, más un 5 % adicional. Los repuestos evitan problemas si un dorsal se pierde, se moja o cambia la inscripción el mismo día.
Para una carrera de personas mayores, reserva más sillas de las que usarías en una carrera rápida: coloca asientos en la salida, la llegada y junto a la zona de espera. Añade carpas si el recorrido no ofrece sombra.
No dejes la señalización para la mañana de la carrera. Coloca flechas, cinta, conos y vallas con suficiente antelación para comprobar que cada giro se entiende desde la distancia y que queda un paso seguro.
Comprueba el equipo técnico al menos 24 horas antes: cronómetros, micrófonos, altavoces, cables y regletas. Lleva teléfonos móviles cargados y botiquines accesibles en la salida y la llegada, no guardados en una caja cerrada.

Preguntas frecuentes

¿Cuánta agua necesito para una carrera de personas mayores?: Calcula 500 ml por participante como mínimo y añade un margen del 10 % al 20 %. Para 50 corredores, prepara al menos 25 litros, además de vasos o bidones para repartirlos.
¿Cuántos dorsales y medallas debo comprar?: Compra un dorsal y una medalla por persona inscrita, más un 5 % de reserva. Si esperas 60 participantes, prepara 63 medallas y al menos 63 dorsales.
¿Cuándo debo preparar la señalización del recorrido?: Prepara flechas, conos, cinta y vallas como mínimo el día anterior. Haz una comprobación completa de la ruta antes de abrir la salida para corregir giros poco visibles o zonas inseguras.
¿Qué material de primeros auxilios hace falta?: Ten al menos un botiquín en la salida y otro en la llegada, con personal asignado y teléfonos móviles cargados. Para recorridos largos, coloca además un punto de respuesta intermedio.

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