Qué necesitas para un entrenamiento de balonmano

Para un entrenamiento de balonmano necesitas preparar tanto la pista como la zona de recepción y descanso. Además de balones, porterías y material para los ejercicios, conviene llevar recambios, agua fría y un botiquín accesible. La lista también cubre mesas, sillas, vajilla y neveras portátiles para servir comida y bebidas sin improvisar. Comprueba todo el material antes de abrir el pabellón: una bomba sin pitorro adecuado o una red dañada puede retrasar el inicio.

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Lo que necesitas

Agrupado como lo comprarías, con cantidades.

Material deportivo

Balones de balonmanocant. 12
Chalecos de entrenamientocant. 24
Conoscant. 30
Conos de marcajecant. 20
Escaleras de coordinacióncant. 2
Cuerdas para saltarcant. 12
Bandas de resistenciacant. 12
Esterillas de entrenamientocant. 12
Porterías de balonmanocant. 2
Redes de porteríacant. 2
Red para balonescant. 2
Silbatoscant. 3
Marcador
Bomba
Pitorros de balóncant. 10
Cinta métrica
Botiquín de primeros auxilios
Compresas de hielocant. 6
Cinta deportivacant. 6
Camisetas de repuestocant. 4

Mobiliario

Mesas plegablescant. 6
Sillascant. 24
Percheroscant. 2

Catering

Neveras portátilescant. 3
Termoscant. 3

Vajilla

Vasos para bebidascant. 40
Platoscant. 30
Cubiertoscant. 30
Cucharonescant. 4
Cucharones para sopacant. 2

Cocina

Tablas de cortarcant. 3
Cuchillos de chefcant. 3
Bandejas de servircant. 6
Bandejas para mantener calientecant. 3
Papel de aluminio

Limpieza

Cuboscant. 2
Fregonascant. 2
Papeleracant. 4

Compras

Compras
- Pan integral - 6 barras
- Panecillos blancos - 30 unidades
- Wraps integrales - 30 unidades
- Fiambre de pechuga de pollo - 1,5 kilogramo
- Queso - 1,5 kilogramo
- Hummus - 1 kilogramo
- Mantequilla de cacahuete - 2 tarros
- Mermelada - 2 tarros
- Verduras crudas - 3 kilogramo
- Pepinos - 8 unidades
- Tomates - 2 kilogramos
- Lechuga iceberg - 4 unidades
- Pechuga de pollo - 3 kilogramo
- Arroz - 3 kilogramos
- Pasta - 2 kilogram
- Salsa para pasta - 4 tarros
- Tomate en cubitos - 6 latas
- Pimientos - 12 unidades
- Cebollas - 2 kilogramos
- Ajo - 4 cabezas
- Aceite de oliva - 1 botella
- Sal - 1 paquete
- Pimienta negra - 1 bote
- Pimentón en polvo - 1 bote
- Hierbas italianas - 1 bote
- Curry en polvo - 1 bote
- Ketchup - 2 botellas
- Mayonesa - 2 botes
- Aliño de yogur - 2 botellas
- Manzanas - 30 unidades
- Plátanos - 30 unidades
- Naranjas - 20 unidades
- Barritas de muesli - 40 unidades
- Bollos de pasas - 30 unidades
- Patatas fritas sabor pimentón - 4 bolsas
- Patatas fritas naturales - 4 bolsas
- Cola - 6 botellas
- Cola Zero - 4 botellas
- Sinas - 4 botellas
- Agua con gas - 4 botellas
- Agua sin gas - 12 botellas
- Bebida deportiva isotónica - 24 botellas
- Zumo de manzana - 4 paquetes
- Café - 2 paquetes
- Té - 1 caja
- Leche - 4 litros
- Leche de avena - 2 liter
- Azúcar - 1 paquete
- Palitos para remover - 100 unidades
- Servilletas de papel - 100 unidades
- Papel de cocina - 4 rollos
- Papel higiénico - 12 rollos
- Bolsas de basura - 2 rollos
- Lavavajillas - 2 botellas
- Limpiador multiusos - 2 botellas
- Spray desinfectante - 2 botellas
- Esponjas - 6 unidades
- Jabón de manos - 4 botellas

Consejos

Calcula al menos un balón por cada 2 o 3 participantes y lleva una red para balones para recogerlos rápidamente entre ejercicios. Comprueba la presión y la bomba antes de que llegue el grupo.
Prepara un chaleco de entrenamiento por jugador de cada equipo y añade varios de repuesto. Lávalos y sepáralos por colores con antelación para formar los equipos sin perder tiempo.
Lleva 2 o 3 conos por estación de ejercicio, además de conos de marcaje para delimitar zonas. Para un grupo grande, prepara las estaciones antes del calentamiento y evita mover material durante la sesión.
Reserva espacio en las neveras portátiles para agua y calcula entre 2 y 3 vasos por persona si habrá una pausa y comida. Enfría las bebidas con varias horas de antelación; los termos sirven para mantener calientes las bebidas o la comida.
Deja el botiquín, las compresas de hielo y la cinta deportiva junto a la pista, no en el vestuario. Añade camisetas de repuesto y comprueba las porterías, las redes y el marcador antes de la recepción.

Preguntas frecuentes

¿Cuántos balones necesito para un entrenamiento de balonmano?: Calcula un balón por cada 2 o 3 jugadores para que los ejercicios de pase y tiro no se detengan. Para 20 participantes, prepara entre 7 y 10 balones y una red para balones.
¿Cuánta agua debo comprar para un entrenamiento de balonmano?: Calcula entre 0,5 y 0,75 litros por persona para una sesión de hasta dos horas, y algo más si hace calor. Enfría las bebidas al menos 3 o 4 horas antes y lleva vasos suficientes para las pausas.
¿Qué material de primeros auxilios hace falta en un entrenamiento?: Ten un botiquín de primeros auxilios, compresas de hielo y cinta deportiva al alcance de los entrenadores. Comprueba el contenido el día anterior y coloca el material junto a la pista antes de abrir el pabellón.
¿Cuándo debo revisar el material de balonmano?: Haz una primera revisión entre 24 y 48 horas antes para detectar balones desinflados, redes dañadas o material que falte. Repite una comprobación rápida 30 minutos antes de recibir a los participantes.

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