Qué llevar a una ruta ciclista para personas con diabetes

Una ruta ciclista para personas con diabetes necesita más que bicicletas y agua. La compra debe cubrir hidratación, pausas, control de la ruta, averías y comunicación entre participantes y voluntarios. Prepara el material según el número de ciclistas y coloca los suministros en puntos de descanso accesibles. También conviene tenerlos listos con antelación para comprobar cargas, herramientas y equipos de comunicación.

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Lo que necesitas

Agrupado como lo comprarías, con cantidades.

Mobiliario

Carpas de fiestacant. 3
Mesas plegablescant. 10
Sillascant. 40
Mesas altascant. 4
Manteles individualescant. 10
Percheroscant. 2

Material deportivo

Portabicicletascant. 12
Bicicletas de repuestocant. 2
Bombas de bicicletacant. 4
Kits de reparación de bicicletascant. 4
Cámaras de airecant. 12
Desmontadores de neumáticoscant. 12
Llaves de bicicletacant. 4
Cadenas de repuestocant. 2
Chalecos reflectantescant. 20
Cascos de bicicletacant. 10
Flechas de rutacant. 45
Cinta de balizamientocant. 6
Conos de tráficocant. 20
Vagones escobacant. 2
Mochilas de hidratacióncant. 4

Equipo

Neveras portátilescant. 8
Cables alargadorescant. 4
Regletascant. 4
Altavocescant. 2
Micrófono
Baterías externascant. 6
Cables de cargacant. 8
Walkie-talkiescant. 10
Megáfonoscant. 2
Linternas de manocant. 6
Caja registradora
Portátil
Impresora
Cámara de fotos

Vajilla

Vasos reutilizablescant. 150
Platos reutilizablescant. 100
Cubiertos reutilizablescant. 120
Tazas de cafécant. 80
Cucharonescant. 8
Jarras de servircant. 8
Termoscant. 6

Cocina

Tablas de cortarcant. 6
Cuchillo de chefcant. 4
Bandejas de servircant. 12
Bandejas para mantener calientecant. 4
Cucharillas para heladocant. 4
Acumuladores de fríocant. 30
Termómetroscant. 3

Decoración

Banderas de salida y metacant. 2
Globoscant. 100
Bomba de globoscant. 2
Guirnaldascant. 8
Paneles de flechascant. 12
Carteles informativoscant. 6
Pizarrascant. 4

Limpieza

Papeleracant. 12
Escobas de manocant. 4
Recogedores de basuracant. 4
Fregonascant. 4
Cuboscant. 4

Catering

Compras
- Pan integral - 12 panes
- Panecillos integrales - 100 unidades
- Wraps multigrano - 60 unidades
- Pechuga de pollo en lonchas - 3 kilogram
- Queso joven - 3 kilogramos
- Hummus - 2 kilogramos
- Crema de queso - 1,5 kilogramo
- Mantequilla de cacahuete - 4 botes
- Mermelada sin azúcar añadido - 4 tarros
- Lechuga iceberg - 8 unidades
- Tomates - 5 kilogramos
- Pepinos - 12 unidades
- Pimientos - 20 unidades
- Zanahorias - 4 kilogramo
- Aguacates - 20 unidades
- Pechuga de pollo - 8 kilogramos
- Hamburguesas vegetarianas - 30 unidades
- Panecillos de hamburguesa - 100 unidades
- Ensalada de pasta integral - 8 kilogramos
- Queso feta - 2 kilogram
- Aceitunas - 1,5 kilogramo
- Maíz - 12 latas
- Frijoles rojos - 12 latas
- Manzanas - 100 unidades
- Plátanos - 100 unidades
- Peras - 60 unidades
- Uvas - 8 kilogramos
- Naranjas - 60 piezas
- Patatas fritas de pimentón - 12 bolsas
- Patatas naturales - 12 bolsas
- Frutos secos sin sal - 5 kilogramo
- Barritas de muesli sin azúcar añadido - 150 unidades
- Crackers integrales - 10 paquetes
- Pasas - 3 kilogramo
- Tabletas de glucosa - 20 rollos
- Dextrogel - 30 tubos
- Zumo de frutas - 20 litros
- Zumo de manzana - 12 litros
- Zumo de naranja - 12 litros
- Cola - 12 botellas
- Cola Zero - 12 botellas
- Spa Blauw - 120 botellas
- Agua con gas - 30 botellas
- Bebida isotónica sin azúcar - 60 botellas
- Té - 200 bolsitas
- Café - 8 paquetes
- Café descafeinado - 2 paquetes
- Leche - 12 litros
- Leche de avena - 8 litros
- Limones - 30 unidades
- Azúcar - 2 kilogramos
- Edulcorante - 4 cajas
- Mayonesa - 4 botellas
- Ketchup - 4 botellas
- Mostaza - 3 tarros
- Aceite de oliva - 3 litros
- Vinagre balsámico - 2 botellas
- Sal - 1 kilogramo
- Pimienta - 250 gramos
- Pimentón en polvo - 250 gramos
- Hierbas italianas - 250 gramos
- Ajo - 10 cabezas
- Papel de aluminio - 4 rollos
- Film transparente - 4 rollos
- Papel de horno - 3 rollos
- Servilletas - 300 unidades
- Toallas de papel - 12 rollos
- Papel de cocina - 12 rollos
- Papel higiénico - 48 rollos
- Jabón de manos - 8 botellas
- Gel desinfectante de manos - 8 botellas
- Bolsas de basura - 100 unidades
- Limpiador - 6 botellas
- Lavavajillas - 4 botellas
- Esponjas - 12 unidades
- Guantes de goma - 6 pares
- Tiritas - 4 cajas
- Gasas estériles - 4 paquetes
- Toallitas desinfectantes - 6 paquetes
- Vendajes - 6 rollos
- Compresas frías - 12 piezas
- Mantas de rescate - 10 piezas
- Guantes desechables - 4 cajas
- Protector solar - 8 botes
- Repelente de mosquitos - 4 envases
- Bolígrafos - 30 unidades
- Pulseras de papel - 120 unidades
- Dorsales - 120 unidades
- Cinta de papel - 12 rollos
- Grapas - 4 cajas
- Pilas AA - 24 unidades
- Pilas AAA - 24 unidades

Consejos

Calcula una mochila de hidratación o un punto de agua para cada participante y coloca neveras portátiles en los descansos para mantener fríos los productos durante la ruta.
Prepara al menos un kit de reparación, una bomba y cámaras de aire de repuesto por cada grupo de 10 a 15 bicicletas; así una avería no detiene a todo el pelotón.
Reserva un chaleco reflectante para cada voluntario situado en cruces o puntos de control y coloca conos y cinta de balizamiento antes de la salida.
Carga baterías externas y walkie-talkies la noche anterior. Asigna un canal y entrega un equipo a cada responsable de grupo, al vehículo de apoyo y al cierre de la ruta.
Separa las flechas de ruta, los dorsales y las pulseras en bolsas etiquetadas por función. Lleva un 10 % adicional de señalización para sustituir piezas que se desprendan o se mojen.

Preguntas frecuentes

¿Cuánta agua necesito para una ruta ciclista con diabetes?: Calcula al menos 500 a 750 ml por persona y hora, ajustando la cantidad a la temperatura y a la duración. Añade agua de reserva en los puntos de descanso y no dependas de un único suministro.
¿Cuántos kits de reparación hacen falta para una ruta ciclista?: Lleva un kit completo por cada 10 a 15 bicicletas y, como mínimo, una bomba y varias cámaras de aire de repuesto en el vehículo de apoyo. Comprueba que los kits incluyen desmontadores y llaves compatibles con las bicicletas inscritas.
¿Cuándo debo preparar el material de seguridad de la ruta?: Revisa conos, cinta, chalecos, cascos y flechas entre 24 y 48 horas antes de la salida. Haz una segunda comprobación el mismo día, especialmente si el pronóstico anuncia lluvia o viento.
¿Cuántos walkie-talkies necesito para una ruta ciclista?: Entrega uno al coordinador, otro al vehículo escoba y uno a cada responsable de grupo o punto de control. Para grupos de hasta 30 participantes, suelen bastar entre 4 y 6 equipos, siempre que todos tengan cobertura en la ruta.

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