Was du für eine Diabetes-Fahrradtour brauchst

Bei einer Diabetes-Fahrradtour müssen Verpflegung, medizinische Hinweise und Pannenhilfe zusammenpassen. Plane Getränke und schnell wirksame Kohlenhydrate nicht nur für den Start, sondern für die gesamte Strecke plus Reserve ein. Kühlboxen, Trinkrucksäcke und Powerbanks werden häufig zu spät organisiert. Auch Fahrradpumpen, Ersatzschläuche, Warnwesten und eine gut sichtbare Beschilderung gehören an feste Stationen, damit Helfer unterwegs sofort reagieren können.

Dieses Event kostenlos mit Lizzt organisieren

Was du brauchst

So gruppiert, wie du einkaufen würdest, mit Mengen.

Mobiliar

PartyzelteAnz. 3
KlappTischeAnz. 10
StühleAnz. 40
StehtischeAnz. 4
TischdeckenAnz. 10
KleiderständerAnz. 2

Sportmaterial

FahrradständerAnz. 12
ErsatzfahrräderAnz. 2
FahrradpumpenAnz. 4
FahrradreparatursetsAnz. 4
SchläucheAnz. 12
ReifenheberAnz. 12
FahrradschlüsselAnz. 4
ErsatzkettenAnz. 2
WarnwestenAnz. 20
FahrradhelmeAnz. 10
WegweiserAnz. 45
AbsperrbandAnz. 6
VerkehrskegelAnz. 20
BegleitfahrzeugeAnz. 2
TrinkrucksäckeAnz. 4

Ausstattung

KühlboxenAnz. 8
VerlängerungskabelAnz. 4
VerlängerungskabelAnz. 4
LautsprecherAnz. 2
Mikrofon
PowerbanksAnz. 6
LadekabelAnz. 8
FunkgeräteAnz. 10
MegafoneAnz. 2
HandlampenAnz. 6
Kasse
Laptop
Drucker
Fotokamera

Geschirr

Wiederverwendbare BecherAnz. 150
Mehrweg-TellerAnz. 100
Wiederverwendbares BesteckAnz. 120
KaffeetassenAnz. 80
ServierlöffelAnz. 8
AusgießkannenAnz. 8
ThermoskannenAnz. 6

Küche

SchneidebretterAnz. 6
KochmesserAnz. 4
ServierschalenAnz. 12
WarmhaltebehälterAnz. 4
EislöffelAnz. 4
KühlelementeAnz. 30
ThermometerAnz. 3

Dekoration

Start-/ZielfahnenAnz. 2
BallonsAnz. 100
BallonpumpeAnz. 2
WimpelkettenAnz. 8
PfeiltafelnAnz. 12
InfotafelnAnz. 6
KreidetafelnAnz. 4

Reinigung

AbfallbehälterAnz. 12
HandfegerAnz. 4
MüllgreiferAnz. 4
WischmopsAnz. 4
EimerAnz. 4

Catering

Einkäufe
- Vollkornbrot - 12 Laibe
- Vollkornbrötchen - 100 Stück
- Mehrkorn-Wraps - 60 Stück
- Hähnchenbrustaufschnitt - 3 Kilogramm
- Junger Käse - 3 Kilogramm
- Hummus - 2 Kilogramm
- Milchaufstrich - 1,5 Kilogramm
- Erdnussbutter - 4 Gläser
- Marmelade ohne Zuckerzusatz - 4 Gläser
- Kopfsalat - 8 Köpfe
- Tomaten - 5 Kilogramm
- Gurken - 12 Stück
- Paprika - 20 Stück
- Karotten - 4 Kilogramm
- Avocados - 20 Stück
- Hähnchenfilet - 8 Kilogramm
- Vegetarische Burger - 30 Stück
- Hamburgerbrötchen - 100 Stück
- Vollkornpastasalat - 8 kilogram
- Fetakäse - 2 Kilogramm
- Oliven - 1,5 Kilogramm
- Mais - 12 Dosen
- Kidneybohnen - 12 Dosen
- Äpfel - 100 Stück
- Bananen - 100 Stück
- Birnen - 60 Stück
- Trauben - 8 Kilogramm
- Orangen - 60 Stück
- Paprikachips - 12 Tüten
- Naturchips - 12 Tüten
- Ungesalzene Nüsse - 5 Kilogramm
- Müsliriegel ohne Zuckerzusatz - 150 Stück
- Vollkorncracker - 10 Packungen
- Rosinen - 3 Kilogramm
- Glukosetabletten - 20 Rollen
- Dextrogel - 30 Tuben
- Fruchtsaft - 20 Liter
- Apfelsaft - 12 Liter
- Orangensaft - 12 Liter
- Cola - 12 Flaschen
- Cola Zero - 12 Flaschen
- Spa Blauw - 120 Flaschen
- Sprudelwasser - 30 Flaschen
- Sportgetränk ohne Zucker - 60 Flaschen
- Tee - 200 Beutel
- Kaffee - 8 Packungen
- Koffeinfreier Kaffee - 2 Packungen
- Milch - 12 Liter
- Hafermilch - 8 Liter
- Zitronen - 30 Stück
- Zucker - 2 Kilogramm
- Süßstoff - 4 Schachteln
- Mayonnaise - 4 Flaschen
- Ketchup - 4 Flaschen
- Senf - 3 Gläser
- Olivenöl - 3 Liter
- Balsamico-Essig - 2 Flaschen
- Salz - 1 Kilogramm
- Pfeffer - 250 Gramm
- Paprikapulver - 250 Gramm
- Italienische Kräuter - 250 Gramm
- Knoblauch - 10 Knollen
- Aluminiumfolie - 4 Rollen
- Frischhaltefolie - 4 Rollen
- Backpapier - 3 Rollen
- Servietten - 300 Stück
- Papiertücher - 12 Rollen
- Küchenpapier - 12 Rollen
- Toilettenpapier - 48 Rollen
- Handseife - 8 Flaschen
- Handdesinfektionsgel - 8 Flacons
- Müllsäcke - 100 Stück
- Reinigungsmittel - 6 Flaschen
- Spülmittel - 4 Flaschen
- Schwämme - 12 Stück
- Gummihandschuhe - 6 Paar
- Pflaster - 4 Schachteln
- Sterile Mullkompressen - 4 Packungen
- Desinfektionstücher - 6 Packungen
- Wundverband - 6 Rollen
- Kühlkompressen - 12 Stück
- Rettungsdecken - 10 Stück
- Einweghandschuhe - 4 Kartons
- Sonnencreme - 8 Flaschen
- Mückenspray - 4 Flaschen
- Kugelschreiber - 30 Stück
- Papierarmbänder - 120 Stück
- Startnummern - 120 Stück
- Papierklebeband - 12 Rollen
- Heftklammern - 4 Schachteln
- AA-Batterien - 24 Stück
- AAA-Batterien - 24 Stück

Tipps

Plane pro Person mindestens 500 bis 750 Milliliter Getränk pro Stunde ein; bei Hitze sollte zusätzliches Wasser in Kühlboxen am Start und an den Ruhepunkten bereitstehen.
Lege schnell wirksame Kohlenhydrate und individuelle Verpflegung getrennt bereit. Die gemeldeten Ernährungswünsche und medizinischen Hinweise sollten spätestens 3 bis 5 Tage vor der Tour geprüft sein.
Richte für die Pannenhilfe mindestens ein vollständiges Reparaturset je betreutem Streckenabschnitt ein, ergänzt durch Fahrradpumpen, Schläuche, Reifenheber und Ersatzketten.
Rechne pro Verkehrsposten und Begleitfahrzeug mit einer Warnweste und verteile Funkgeräte oder Megafone vor dem Start. So bleiben Streckenänderungen und Notrufe auch unterwegs verständlich.
Lade Powerbanks und Funkgeräte am Vorabend vollständig und packe passende Ladekabel sowie Verlängerungskabel ein. Teste Lautsprecher und Mikrofon mindestens 2 Stunden vor der Begrüßung.

Häufige Fragen

Wie viel trinken bei einer Diabetes-Fahrradtour?: Plane pro Person etwa 500 bis 750 Milliliter Getränk pro Stunde ein. Für die Reserve solltest du mindestens eine zusätzliche Trinkportion pro Person bereithalten, besonders bei warmem Wetter.
Was muss für die Fahrradpannenhilfe eingepackt werden?: Für jeden betreuten Streckenabschnitt gehören mindestens eine Fahrradpumpe, ein Reparaturset, Ersatzschläuche und Reifenheber dazu. Bei längeren Touren sind zusätzliche Fahrradschlüssel und Ersatzketten sinnvoll.
Wann sollten medizinische Hinweise und Ernährungswünsche vorliegen?: Fordere die Angaben bei der Anmeldung an und prüfe sie spätestens 3 bis 5 Tage vor dem Start. Übergib die relevanten Informationen anschließend nur an die dafür eingeteilten Helfer.
Wie viele Warnwesten und Funkgeräte brauche ich?: Plane mindestens eine Warnweste pro Verkehrsposten und Begleitfahrzeug ein. Für jedes Helferteam auf der Strecke sollte außerdem mindestens ein Funkgerät oder ein anderes zuverlässiges Kommunikationsmittel vorhanden sein.

Starte diesen Plan in Lizzt

Jede Aufgabe und jeder Artikel von dieser Seite, fertig in deinem eigenen Event. Lade Leute ein, verteilt die Arbeit und seht, wer was erledigt hat.