Qué llevar a un paseo por la naturaleza

Un paseo por la naturaleza necesita algo más que agua y calzado cómodo. Esta lista reúne lo necesario para preparar el picnic, mantener las bebidas frías, orientar a los grupos y atender pequeños imprevistos durante la ruta. Calcula las cantidades según el número de participantes y añade un margen para las raciones, los vasos y el agua. Revisa también el pronóstico y la ruta el día anterior, porque la carpa, las linternas o las baterías pueden resultar imprescindibles si cambian las condiciones.

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Lo que necesitas

Agrupado como lo comprarías, con cantidades.

Mobiliario

Mesas plegablescant. 4
Sillas plegablescant. 24
Manta de picniccant. 8
Carpa plegable

Vajilla

Vasos reutilizablescant. 60
Platos reutilizablescant. 50
Cubiertos reutilizablescant. 60
Bandejas de servircant. 8
Cestas de pancant. 4

Equipo

Neveras portátilescant. 4
Termoscant. 4
Baterías externascant. 4
Teléfonos móvilescant. 4
Linternascant. 8
Prismáticoscant. 6
Portamapascant. 4

Material deportivo

Bastones de senderismocant. 12
Chalecos reflectantescant. 8
Conoscant. 12
Cuerdacant. 30

Cocina

Tablas de cortarcant. 4
Cuchilloscant. 6
Pinzascant. 4
Bolsas isotérmicascant. 8
Jarras de aguacant. 4
Abrebotellascant. 2
Fregaderoscant. 2

Limpieza

Botiquines de primeros auxilioscant. 2
Gel desinfectantecant. 4
Papeleracant. 6

Iluminación

Faroles LEDcant. 6
Linternas frontalescant. 8

Catering

Compras
- Pan integral - 8 panes
- Wraps integrales - 40 unidades
- Hummus - 2 kilogramos
- Queso joven - 2 kilogramo
- Queso curado - 1 kilogramo
- Fiambre de pechuga de pollo - 1,5 kilogramo
- Salmón ahumado - 1 kilogramo
- Crema vegetal vegana - 1 kilogramo
- Queso crema - 1 kilogramo
- Mantequilla - 500 gram
- Pepinos - 8 unidades
- Tomates - 2 kilogramos
- Pimientos - 8 unidades
- Zanahorias - 2 kilogramo
- Tomates cherry - 1 kilogramo
- Uvas - 3 kilogramos
- Manzanas - 50 unidades
- Plátanos - 40 unidades
- Mandarinas - 40 unidades
- Patatas chips naturales - 6 bolsas
- Patatas fritas de pimentón - 6 bolsas
- Tortitas de arroz - 6 paquetes
- Barritas de muesli - 60 unidades
- Mix de frutos secos - 2 kilos
- Pasas - 1 kilogramo
- Mayonesa - 1 botella
- Ketchup - 1 botella
- Mostaza - 1 tarro
- Agua sin gas - 8 cajas
- Agua con gas - 2 cajas
- Zumo de manzana - 8 litros
- Zumo de naranja - 8 litros
- Cola - 6 litros
- Cola Zero - 6 litros
- Café - 2 paquetes
- Té - 2 cajas
- Leche - 4 litros
- Leche de avena - 4 litros
- Azúcar - 1 kilogramo
- Limones - 10 unidades
- Galletas - 6 paquetes
- Servilletas de papel - 6 paquetes
- Papel de horno - 2 rollos
- Papel de aluminio - 2 rollos
- Film transparente - 2 rollos
- Papel de cocina - 6 rollos
- Papel higiénico - 12 rollos
- Bolsas de basura - 2 rollos
- Lavavajillas - 2 botellas
- Esponjas - 6 unidades
- Jabón de manos - 2 botellas
- Toallitas húmedas - 6 paquetes
- Pañuelos de papel - 10 paquetes
- Tiritas - 4 cajas
- Repelente de insectos - 4 botellas
- Crema solar - 6 botellas

Consejos

Calcula entre 1,5 y 2 litros de agua por persona para una caminata de varias horas y añade jarras de agua para el punto de salida. Lleva más cantidad si hace calor o la ruta no tiene fuentes.
Prepara entre 2 y 3 raciones pequeñas de aperitivos por persona, además del picnic. Porcionarlos antes evita hacer cola y permite separar con claridad las opciones para distintas preferencias dietéticas.
Reserva aproximadamente 1 vaso reutilizable y 1 plato por persona, más un 10 % adicional. Ese margen cubre pérdidas, vasos sucios y participantes que repitan bebida o comida.
Lleva al menos 1 botiquín de primeros auxilios por grupo de caminata y gel desinfectante en la mesa de inscripción y junto al picnic. Comprueba el contenido antes de salir, no solo la fecha del botiquín.
Prepara la orientación y la comunicación antes de cargar el material: un teléfono móvil y una batería externa por responsable, mapas protegidos y linternas para cada grupo que pueda terminar después de anochecer. Coloca las flechas, conos o chalecos reflectantes antes de registrar a los participantes.

Preguntas frecuentes

¿Cuánta agua necesito para un paseo por la naturaleza?: Calcula entre 1,5 y 2 litros por persona para una caminata de varias horas. Añade agua de reserva para el punto de salida y aumenta la cantidad si hace calor, hay niños o no existen fuentes en la ruta.
¿Cuánta comida llevo para un picnic de senderismo?: Prepara una ración de picnic y entre 2 y 3 aperitivos pequeños por persona. Compra un 10 % extra para cubrir inscripciones de última hora y porciones derramadas o dañadas durante el transporte.
¿Qué material de seguridad hace falta para una ruta organizada?: Lleva al menos un botiquín por grupo, teléfonos móviles con baterías externas y material visible para señalizar la ruta. Coloca flechas y conos antes de la llegada, y entrega la instrucción de seguridad al inicio de la caminata.
¿Cuándo debo preparar las compras y las neveras portátiles?: Haz la compra entre 24 y 48 horas antes y porciona los aperitivos el día anterior. Llena las neveras portátiles justo antes de salir, después de volver a comprobar el tiempo y cualquier cambio en la ruta.

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