Qué llevar a un paseo en bicicleta: lista de compras

Para un paseo en bicicleta necesitas preparar más que agua y cascos. Esta lista reúne comida, bebidas, material de reparación, seguridad y lo necesario para montar un picnic en los puntos de descanso. Calcula las cantidades según el número de participantes y la duración de la ruta. Haz la compra con tiempo y revisa las bicicletas, la previsión y el material el día anterior.

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Lo que necesitas

Agrupado como lo comprarías, con cantidades.

Material deportivo

Bombas de bicicletacant. 3
Kits de reparación de bicicletascant. 3
Cámaras de aire de repuestocant. 10
Desmontadores de neumáticoscant. 6
Multiherramientascant. 3
Aceite para cadenacant. 2
Luces de bicicleta de reservacant. 8
Chalecos reflectantescant. 8
Cascos de repuestocant. 4
Candados para bicicletascant. 12

Seguridad

Botiquines de primeros auxilioscant. 2
Mantas térmicascant. 4
Silbatoscant. 6

Equipo

Baterías externascant. 4
Cables de cargacant. 6

Iluminación

Linternas frontalescant. 6

Mobiliario

Mesas plegablescant. 4
Sillas plegablescant. 30
Mantas de picniccant. 10
Carpas de fiestacant. 2

Catering

Neveras portátilescant. 4
Acumuladores de fríocant. 20
Termoscant. 4
Jarras de aguacant. 4
Compras
- Agua sin gas - 48 botellas
- Agua con gas - 12 botellas
- Cola - 6 botellas
- Cola Zero - 6 botellas
- Bebida deportiva isotónica - 24 botellas
- Café - 500 gram
- Té - 1 caja
- Leche - 4 litros
- Leche de avena - 2 liter
- Azúcar - 500 gramos
- Cucharillas - 40 unidades
- Pan - 8 panes
- Pan integral - 6 barras
- Mantequilla - 500 gramos
- Queso joven - 2 kilogramo
- Jamón cocido - 1,5 kilogramo
- Hummus - 1 kilogramo
- Mantequilla de cacahuete - 2 tarros
- Mermelada - 2 tarros
- Mayonesa - 1 botella
- Mostaza - 1 botella
- Pepinos - 8 unidades
- Tomates - 2 kilogramos
- Lechuga iceberg - 4 unidades
- Manzanas - 30 unidades
- Plátanos - 30 unidades
- Uvas - 3 kilogramos
- Barritas de muesli - 40 unidades
- Patatas fritas naturales - 4 bolsas
- Patatas fritas sabor pimentón - 4 bolsas
- Frutos secos sin sal - 1 kilogramo
- Pasas - 500 gramos
- Limones - 6 unidades
- Cubitos de hielo - 10 kilogram
- Servilletas de papel - 100 unidades
- Papel de cocina - 4 rollos
- Papel higiénico - 12 rollos
- Bolsas de basura - 2 rollos
- Lavavajillas - 2 botellas
- Jabón de manos - 2 botellas
- Toallitas húmedas - 4 paquetes

Vajilla

Vasos reutilizablescant. 40
Platos reutilizablescant. 40
Cubiertos reutilizablescant. 40
Pinzas de servircant. 4

Cocina

Tablas de cortarcant. 4
Cuchillos de pancant. 4
Cuchillos de cocinacant. 4
Bandejas de comidacant. 12
Bolsas neveracant. 10

Limpieza

Papeleracant. 6
Paños de limpieza reutilizablescant. 12
Dispensadores de desinfectante de manoscant. 4

Otros

Mapas de rutacant. 35
Flechas de rutacant. 25
Pulserascant. 35
Rotuladores permanentescant. 4
Cinta americanacant. 3

Consejos

Calcula entre 2 y 3 bebidas por persona para la primera hora y añade agua para el resto de la ruta. Lleva las bebidas frías en neveras portátiles con acumuladores de frío.
Prepara al menos 1 sándwich y 2 raciones pequeñas de fruta o snacks por persona. Porciona la comida antes de salir para que el descanso no se convierta en una fila para cortar y servir.
Lleva como mínimo 1 bomba, 1 kit de reparación, 2 cámaras de aire de repuesto y 1 multiherramienta por cada grupo de 8 a 10 ciclistas. Comprueba que los desmontadores y el aceite para cadena estén dentro del material.
Prepara 1 botiquín por cada 10 a 15 participantes y guarda mantas térmicas y silbatos junto al material de seguridad. Imprime los números de emergencia y lleva una batería externa con cables de carga.
Reserva mesas, sillas y mantas de picnic para todos los participantes al menos 3 días antes. Si el descanso no tiene sombra, añade carpas de fiesta y comprueba que haya espacio para las neveras y la zona de salida.

Preguntas frecuentes

¿Cuánta comida necesito para un paseo en bicicleta?: Calcula 1 sándwich, 2 raciones de fruta o snacks y al menos 1,5 litros de agua por persona para una salida de varias horas. Añade opciones según las preferencias dietéticas recogidas en las inscripciones.
¿Cuántas cámaras de aire de repuesto debo llevar?: Lleva 2 cámaras de aire de repuesto por cada grupo de 8 a 10 ciclistas, además de una bomba, desmontadores y un kit de reparación. Para rutas largas o aisladas, añade una cámara por cada 5 participantes.
¿Cuándo debo enfriar las bebidas y preparar la comida?: Enfría las bebidas la noche anterior y llena las neveras portátiles justo antes de salir. Prepara los sándwiches y porciona la fruta el mismo día, entre 2 y 4 horas antes del comienzo.
¿Qué material de seguridad necesito para el paseo?: Prepara 1 botiquín por cada 10 a 15 personas, mantas térmicas, silbatos y los números de emergencia impresos. Lleva también chalecos reflectantes, luces de reserva y una batería externa con cables de carga.

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