Qué necesitas para un fin de semana de silencio
Un fin de semana de silencio necesita más que comida y un lugar tranquilo. Hay que preparar el material para meditar, servir las comidas sin conversaciones y orientar a los participantes desde su llegada. Esta lista reúne lo que conviene comprar o llevar, desde cojines y esterillas hasta vajilla, equipos de cocina y carteles. Comprueba las cantidades según el número de asistentes y revisa los suministros al menos 48 horas antes.
Lo que necesitas
Agrupado como lo comprarías, con cantidades.
Mobiliario
- Sillascant. 40
- Mesascant. 8
- Percheroscant. 2
- Alfombrillas para vestuarioscant. 4
Meditación
- Cojines de meditacióncant. 35
- Esterillas de yogacant. 35
- Mantas de lanacant. 35
- Antifacescant. 35
Vajilla
- Platos de cenacant. 40
- Cuencoscant. 40
- Tazascant. 40
- Vasoscant. 40
- Cubiertoscant. 40
- Bandejas de servircant. 10
- Cucharones de servircant. 6
Cocina
- Tablas de cortarcant. 4
- Cuchillos de chef y de pancant. 6
- Sartenescant. 4
- Bandejascant. 8
- Jarras de aguacant. 6
Equipo
- Teterascant. 3
- Máquinas de cafécant. 2
- Neveras portátilescant. 3
- Termómetros de cocinacant. 2
- Relojes de pared silenciososcant. 6
- Campana de meditación
Decoración
- Velas LEDcant. 20
- Manteles individualescant. 8
Comunicación
- Tarjetas de nombrecant. 40
- Carteles de silenciocant. 12
- Carteles del programacant. 4
- Bolígrafoscant. 20
Limpieza
- Cuboscant. 3
- Fregonascant. 3
- Escoba y recogedorcant. 2
- Guantes de limpiezacant. 6
Catering
- Compras
- Café - 2 paquetes
- Café descafeinado - 1 paquete
- Té negro - 2 cajas
- Té de hierbas - 3 cajas
- Leche de avena - 6 liter
- Leche semidesnatada - 6 litros
- Mantequilla - 1 kilo
- Miel - 2 tarros
- Azúcar granulada - 2 kilos
- Pan integral - 12 panes
- Pan sin gluten - 2 panes
- Bocadillos integrales - 40 unidades
- Hummus - 2 kilos
- Crema de cacahuete - 3 botes
- Mermelada de fresa - 3 tarros
- Queso - 2 kilo
- Lonchas vegetales para bocadillos - 1 kilo
- Huevos - 60 unidades
- Copos de avena - 4 kilos
- Muesli - 3 kilo
- Yogur - 8 litros
- Yogur de soja - 3 liter
- Manzanas - 40 unidades
- Plátanos - 35 unidades
- Peras - 30 unidades
- Uvas - 4 kilo
- Zanahorias - 4 kilo
- Pepinos - 12 unidades
- Tomates - 4 kilo
- Pimientos - 20 unidades
- Calabacines - 12 unidades
- Cebollas - 3 kilos
- Ajo - 6 cabezas
- Patatas - 10 kilos
- Arroz integral - 5 kilos
- Pasta integral - 4 kilo
- Lentejas - 3 kilo
- Garbanzos - 12 latas
- Tomate troceado - 12 latas
- Leche de coco - 8 latas
- Caldo de verduras - 3 paquetes
- Aceite de oliva - 2 litros
- Aceite de girasol - 1 litro
- Sal - 1 kilo
- Pimienta negra - 2 botes
- Pimentón - 2 botes
- Curry en polvo - 2 tarros
- Hierbas italianas - 2 botes
- Salsa de soja - 2 botellas
- Mostaza - 2 frascos
- Mayonesa - 2 botes
- Zumo de limón - 2 botellas
- Mix de frutos secos - 3 kilos
- Pasas - 2 kilos
- Tortitas de arroz - 8 paquetes
- Chocolate negro - 2 kilos
- Spa Blauw - 12 botellas
- Agua mineral con gas - 6 botellas
- Zumo de manzana - 6 litros
- Zumo de uva - 4 litros
- Líquido lavavajillas - 3 botellas
- Pastillas para lavavajillas - 1 caja
- Limpiador multiusos - 3 botellas
- Limpiador de inodoro - 3 botellas
- Papel de cocina - 8 rollos
- Papel higiénico - 48 rollos
- Bolsas de basura - 4 rollos
- Servilletas de papel - 6 paquetes
Consejos
- Calcula la vajilla para todas las personas y añade un 10 % de reserva: platos, cuencos, tazas, vasos y cubiertos suelen quedarse cortos cuando hay varias comidas al día.
- Prepara un puesto de bebidas con jarras de agua, teteras y máquinas de café. Ten listas al menos 2 tazas por participante si habrá infusiones y café durante la jornada.
- Para la sala de meditación, asigna un cojín y una esterilla por persona, y añade una manta por asistente si las sesiones duran más de 30 minutos. Los antifaces son útiles para los descansos y la relajación.
- Revisa la cocina antes de recibir los productos frescos: debe haber tablas de cortar, cuchillos de chef y de pan, sartenes, bandejas y cucharones de servir suficientes para preparar y repartir las comidas.
- Coloca las tarjetas de nombre y los carteles de silencio antes de que lleguen los participantes. Lleva un reloj de pared silencioso y una campana de meditación para marcar los cambios sin dar instrucciones habladas.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué necesito comprar para un fin de semana de silencio?
- Necesitas material de meditación, vajilla, utensilios y equipos de cocina, además de elementos para organizar los espacios. La lista incluye 37 artículos, entre ellos cojines, esterillas, mantas, tazas, jarras de agua, tarjetas de nombre y carteles de silencio.
- ¿Cuánta vajilla necesito por persona?
- Prepara un juego completo por persona para cada comida y añade un 10 % de reserva. Si no habrá lavado entre comidas, calcula dos platos, dos cuencos, dos vasos y dos juegos de cubiertos por participante.
- ¿Cuándo debo revisar y comprar los suministros?
- Haz una primera comprobación 7 días antes y realiza la compra principal entre 2 y 3 días antes. Recibe o compra los productos frescos como máximo 24 horas antes para que lleguen en buenas condiciones.
- ¿Cuántas esterillas y cojines hacen falta?
- Calcula una esterilla y un cojín de meditación por participante, más 2 unidades de reserva por cada 20 personas. Así puedes sustituir material o acomodar a alguien que se incorpore a última hora.
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