Qué necesitas para un entrenamiento de mountain bike

Organizar un entrenamiento de mountain bike requiere más que reunir bicicletas y cascos. Esta lista reúne el material para señalizar la ruta, montar la salida, atender averías y cubrir una jornada completa de entrenamiento. También contempla el registro de participantes, las bebidas calientes y frías, los tentempiés y el punto de primeros auxilios. Revisa las cantidades según el número de inscritos y prepara el material técnico antes del día del entrenamiento.

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Lo que necesitas

Agrupado como lo comprarías, con cantidades.

Mobiliario

Mesas plegablescant. 4
Sillas plegablescant. 24
Portabicicletascant. 4
Carpa plegablecant. 2

Material deportivo

Cascos de repuestocant. 4
Rodilleras de repuestocant. 4
Coderas de repuestocant. 4
Conos de entrenamientocant. 20
Vallas bajas de entrenamientocant. 6
Cinta de señalizacióncant. 4
Flechas de rutacant. 30
Chalecos reflectantescant. 8
Portabidonescant. 4
Botiquines de primeros auxilioscant. 2
Mantas térmicascant. 10
Cámaras de aire de repuestocant. 12
Aceite para cadenacant. 2
Kits de reparación de bicicletascant. 3

Equipo

Bombas de bicicletacant. 3
Bombas de pisocant. 2
Multiherramientascant. 4
Desmontadores de neumáticoscant. 6
Soportes para bicicletascant. 2
Lámparas LEDcant. 12
Cables alargadorescant. 3
Regletascant. 3
Neveras portátilescant. 3
Termoscant. 3

Vajilla

Vasos reutilizablescant. 30
Platoscant. 30
Cubiertoscant. 30

Cocina

Tablas de cortarcant. 3
Cuchillos de pancant. 3
Pinzas de servircant. 4
Termómetroscant. 2

Decoración

Pancarta de salida
Paneles informativoscant. 4

Catering

Compras
- Agua mineral sin gas - 40 botellas
- Agua mineral con gas - 12 botellas
- Bebida deportiva isotónica - 20 botellas
- Cola - 4 botellas
- Cola Zero - 4 botellas
- Zumo de manzana - 3 paquetes
- Café - 2 paquetes
- Té - 2 cajas
- Leche - 4 litros
- Leche de avena - 2 liter
- Azúcar - 1 paquete
- Leche para el café - 2 paquetes
- Bocadillos - 30 unidades
- Pan integral - 4 panes
- Queso joven - 1,5 kilo
- Jamón cocido - 1 kilo
- Hummus - 6 envases
- Queso crema - 4 tarrinas
- Mantequilla de cacahuete - 2 tarros
- Mermelada - 2 tarros
- Lechuga - 4 piezas
- Tomates - 2 kilo
- Pepinos - 6 unidades
- Pimientos - 2 kilos
- Manzanas - 30 unidades
- Plátanos - 30 unidades
- Uvas - 3 kilos
- Barras de muesli - 30 unidades
- Barritas de frutos secos - 20 unidades
- Patatas fritas naturales - 4 bolsas
- Patatas fritas sabor pimentón - 4 bolsas
- Ketchup - 2 botellas
- Mayonesa - 2 botes
- Salsa barbacoa - 2 botellas
- Papel de cocina - 4 rollos
- Papel higiénico - 12 rollos
- Bolsas de basura - 2 rollos
- Lavavajillas - 2 botellas
- Limpiador multiusos - 2 botellas
- Jabón de manos - 2 botellas
- Gel desinfectante para manos - 4 botellas
- Toallitas húmedas - 4 paquetes

Consejos

Lleva al menos una bomba, una multiherramienta, desmontadores y un kit de reparación por cada punto de asistencia; añade cámaras de aire de repuesto compatibles con las bicicletas inscritas.
Prepara un casco, rodilleras y coderas de repuesto por cada grupo de entrenamiento. Comprueba las tallas y el estado del material al menos 24 horas antes.
Calcula entre 0,5 y 0,75 litros de bebida por participante para una sesión de varias horas y enfría las bebidas en neveras portátiles antes de la recepción.
Coloca flechas de ruta y cinta de señalización en todos los cruces; prepara un 10 % más de señales de las previstas para sustituir las que se muevan o se pierdan.
Monta la mesa de registro y el punto de primeros auxilios al menos 60 minutos antes de la salida. Deja preparados mapas impresos, contactos de emergencia, mantas térmicas y botiquines.

Preguntas frecuentes

¿Qué material de reparación necesito para un entrenamiento de mountain bike?: Lleva bombas de bicicleta, bombas de pie, multiherramientas, desmontadores, kits de reparación, aceite para cadena y cámaras de aire de repuesto. Como mínimo, prepara un kit completo por cada punto de asistencia y una cámara compatible por participante o bicicleta.
¿Cuánta bebida y comida debo comprar para el entrenamiento?: Calcula entre 0,5 y 0,75 litros de bebida por persona para una sesión de varias horas, además de café o té para la llegada. Para los tentempiés, compra una ración por participante y añade aproximadamente un 10 % para cubrir inscripciones de última hora.
¿Cuándo debo preparar la señalización de la ruta?: Revisa la ruta y prepara flechas, conos y cinta de señalización como mínimo el día anterior. Coloca la señalización entre 60 y 90 minutos antes de la salida y comprueba los cruces justo antes de recibir al grupo.
¿Qué material de seguridad debo llevar a un entrenamiento de mountain bike?: Incluye cascos, rodilleras y coderas de repuesto, chalecos reflectantes, botiquines y mantas térmicas. Ten el punto de primeros auxilios montado 60 minutos antes y verifica los contactos de emergencia antes de que comience la actividad.

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