Einkaufsliste für eine Gesundheits-Fahrradtour

Für eine Gesundheits-Fahrradtour brauchst du mehr als Fahrräder und Wasser. Plane Getränke, Obst und Snacks für die gesamte Strecke ein und halte Material für kleine Pannen bereit. Für Start, Pausen und Ziel kommen außerdem Mehrweg-Geschirr, Kühlboxen, Tische sowie gut sichtbare Wegweiser dazu. Die Mengen richtest du nach der Teilnehmerzahl und der Länge der Tour aus; bei Trinkflaschen, Bechern und Startnummern solltest du immer einige Exemplare zusätzlich einpacken.

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Was du brauchst

So gruppiert, wie du einkaufen würdest, mit Mengen.

Mobiliar

PartyzelteAnz. 3
TischeAnz. 10
StühleAnz. 80
BarhockerAnz. 6
FahrradständerAnz. 12
AbsperrgitterAnz. 12

Geschirr

Wiederverwendbare BecherAnz. 120
Mehrweg-TellerAnz. 100
Wiederverwendbares BesteckAnz. 100
KaffeetassenAnz. 80
ServierschalenAnz. 12
ServierlöffelAnz. 8

Ausstattung

KühlboxenAnz. 6
WasserkocherAnz. 3
KaffeemaschinenAnz. 2
Mobile Beschallungsanlage
MikrofonAnz. 2
VerlängerungskabelAnz. 4
Erste-Hilfe-KofferAnz. 2
TaschenlampenAnz. 6

Sportmaterial

WegweiserAnz. 35
WegweiserAnz. 12
RoutenpläneAnz. 100
WarnwestenAnz. 20
FahrradpumpenAnz. 4
FahrradreparatursetsAnz. 3
ErsatzschläucheAnz. 12
FahrradlichtsetsAnz. 10
TrinkflaschenAnz. 100
StartnummernAnz. 100
ArmbänderAnz. 100
MedaillenbänderAnz. 100

Küche

SchneidebretterAnz. 4
KüchenmesserAnz. 4
RührschüsselnAnz. 6
ThermoskannenAnz. 6
EislöffelAnz. 3
KühlelementeAnz. 24

Catering

GetränkespenderAnz. 4
Isolierte LebensmittelbehälterAnz. 8
ServierzangenAnz. 8
NamensaufkleberAnz. 120
Gesundheitsquiz-FormulareAnz. 100
ZertifikateAnz. 100
Einkäufe
- Spa Blauw - 120 Flaschen
- Sprudelndes Mineralwasser - 40 Flaschen
- Apfelsaft - 12 Liter
- Orangensaft - 12 Liter
- Zitronenlimonade - 12 Liter
- Cola - 6 Flaschen
- Cola Zero - 6 Flaschen
- Kaffee - 4 Packungen
- Koffeinfreier Kaffee - 1 Packung
- Schwarzer Tee - 2 Kartons
- Kräutertee - 2 Kartons
- Zucker - 2 Packungen
- Milch - 8 Liter
- Hafermilch - 4 Liter
- Joghurt - 10 Liter
- Müsli - 4 Kilogramm
- Honig - 2 Gläser
- Vollkornbrot - 20 Brote
- Vollkorn-Wraps - 120 Stück
- Hummus - 6 Kilogramm
- Frischkäse - 4 Kilogramm
- Junger Käse - 5 Kilogramm
- Hähnchenaufschnitt - 4 Kilogramm
- Räucherlachs - 2 Kilogramm
- Avocado - 30 Stück
- Gurken - 25 Stück
- Tomaten - 8 kilogram
- Paprika - 5 Kilogramm
- Rucola - 2 Kilogramm
- Eisbergsalat - 8 Köpfe
- Rote Zwiebel - 2 Kilogramm
- Karotten - 6 Kilogramm
- Staudensellerie - 3 Kilogramm
- Kichererbsen - 5 Kilogramm
- Linsen - 4 kilogramm
- Vollkornreis - 8 Kilogramm
- Quinoa - 5 Kilogramm
- Pasta - 8 Kilogramm
- Pastasauce - 12 Gläser
- Gemüsebouillon - 2 Packungen
- Olivenöl - 3 Liter
- Balsamico-Essig - 2 Flaschen
- Dijon-Senf - 2 Gläser
- Mayonnaise - 2 Gläser
- Ketchup - 2 Flaschen
- Salz - 1 Packung
- Schwarzer Pfeffer - 1 Glas
- Paprikapulver - 1 Glas
- Italienische Kräuter - 1 Glas
- Knoblauch - 6 Knollen
- Zitronen - 30 Stück
- Bananen - 120 Stück
- Äpfel - 120 stuks
- Birnen - 80 Stück
- Trauben - 10 Kilogramm
- Orangen - 80 Stück
- Müsliriegel - 120 Stück
- Ungesalzene Nüsse - 5 Kilogramm
- Rosinen - 3 Kilogramm
- Vollkorncracker - 10 pakken
- Reiswaffeln - 10 Packungen
- Popcorn - 3 Kilogramm
- Dunkle Schokolade - 2 Kilogramm
- Joghurt-Fruchtriegel - 100 Stück
- Servietten - 300 Stück
- Backpapier - 3 Rollen
- Aluminiumfolie - 3 Rollen
- Frischhaltefolie - 2 Rollen
- Küchenpapier - 8 Rollen
- Müllsäcke - 40 Stück
- Reinigungsmittel - 3 Flaschen
- Spülmittel - 3 Flaschen
- Handseife - 6 Flaschen
- Toilettenpapier - 24 Rollen
- Desinfizierendes Handgel - 6 Flaschen

Reinigung

AbfallbehälterAnz. 8
PutzeimerAnz. 3
BodenabzieherAnz. 2
BesensetsAnz. 3
SpülbeckenAnz. 3
HandtücherAnz. 12

Tipps

Rechne für die erste Stunde mit etwa 0,5 bis 0,75 Litern Getränken pro Person und fülle für längere Touren an den Ruheplätzen nach. Stelle Wasser und weitere Getränke bereits gekühlt in mehreren Kühlboxen bereit.
Plane pro Person mindestens eine Portion Obst und einen Snack ein, bei einer Tour von mehr als drei Stunden zusätzlich eine zweite Snackportion. Erfasse Ernährungswünsche vorher, damit besondere Kost nicht erst am Veranstaltungstag gesucht werden muss.
Packe pro 10 Fahrräder mindestens eine Fahrradpumpe und ein Fahrradreparaturset ein. Ergänze Ersatzschläuche und Fahrradlichtsets; diese werden oft vergessen, obwohl eine Panne oder eine spätere Rückfahrt schnell zusätzliche Ausrüstung erfordert.
Besorge Startnummern und Armbänder für alle Angemeldeten plus etwa 10 Prozent Reserve. Drucke Routenpläne ebenfalls mit Reserve aus und sortiere sie vor dem Start nach Gruppen oder Stationen.
Plane für jeden ausgeschilderten Abzweig einen Wegweiser und nimm einige zusätzliche Exemplare für kurzfristige Änderungen mit. Warnwesten für Radbegleiter und Helfer sollten gut sichtbar sein; rechne mit mindestens einer Weste pro eingesetzter Person.

Häufige Fragen

Wie viele Getränke brauche ich für eine Gesundheits-Fahrradtour?: Plane für die erste Stunde 0,5 bis 0,75 Liter pro Person ein. Bei längeren Strecken brauchst du zusätzliche Getränke an den Ruheplätzen; rechne außerdem mit etwa 10 Prozent Reserve.
Wie viel Essen brauche ich pro Teilnehmer?: Kaufe mindestens eine Portion Obst und einen Snack pro Person. Dauert die Tour länger als drei Stunden, plane eine zweite Snackportion ein und berücksichtige die vorher gemeldeten Ernährungswünsche.
Wie viele Fahrradreparatursets und Pumpen sind sinnvoll?: Ein Reparaturset und eine Pumpe pro 10 Fahrräder sind eine praktikable Mindestmenge. Für eine größere Gruppe oder eine lange Route solltest du zusätzlich mindestens ein Ersatzset und mehrere Ersatzschläuche mitnehmen.
Wie viele Startnummern und Armbänder muss ich bestellen?: Bestelle für alle angemeldeten Personen jeweils eine Startnummer und ein Armband plus etwa 10 Prozent Reserve. Bei 80 Teilnehmenden sind das beispielsweise 88 Startnummern und 88 Armbänder.

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