Einkaufsliste für einen 100-Kilometer-Lauf

Bei einem 100-Kilometer-Lauf brauchst du mehr als Startnummern und Medaillen. Entscheidend sind ausreichend Verpflegung, beschilderte Kilometerpunkte, Material für die Zeitmessung und eine klare Ausstattung für Start, Ziel und Versorgungsposten. Plane die Einkäufe nach Teilnehmerzahl und verteile die Vorräte vor dem Renntag auf die einzelnen Posten. Dinge wie Powerbanks, Kabel, Sicherheitsnadeln und Wechselkleidung werden häufig erst kurz vor dem Start vermisst.

Dieses Event kostenlos mit Lizzt organisieren

Was du brauchst

So gruppiert, wie du einkaufen würdest, mit Mengen.

Mobiliar

PartyzelteAnz. 6
TischeAnz. 14
StühleAnz. 30
BiertischeAnz. 8
KleiderständerAnz. 3
AufbewahrungsboxenAnz. 20

Ausstattung

Beschallungsanlage
MikrofoneAnz. 2
StoppuhrenAnz. 8
MobiltelefoneAnz. 8
PowerbanksAnz. 10
VerlängerungskabelAnz. 6
VerlängerungskabelAnz. 6

Sportmaterial

StartnummernAnz. 220
SicherheitsnadelnAnz. 500
Teilnehmer-ArmbänderAnz. 220
FinishermedaillenAnz. 220
WegweiserAnz. 180
KilometerschilderAnz. 25
Start- und Zielbogen
ZeitmessmattenAnz. 2
AbsperrbandAnz. 12
VerkehrskegelAnz. 40
WarnwestenAnz. 30
UmkleidetaschenAnz. 220
KistenAnz. 40

Geschirr

Wiederverwendbare BecherAnz. 500
SchälchenAnz. 250
TellerAnz. 250
BestecksetsAnz. 250
ThermoskannenAnz. 8

Küche

KühlboxenAnz. 16
WasserkannenAnz. 20
AusgießkannenAnz. 16
SchneidebretterAnz. 6
KüchenmesserAnz. 6
ServierlöffelAnz. 12
TablettsAnz. 8

Sicherheit

Erste-Hilfe-KofferAnz. 4
RettungsdeckenAnz. 30
EinweghandschuheAnz. 200
TaschenlampenAnz. 12

Beleuchtung

BaustrahlerAnz. 8
BatterielaternenAnz. 12

Reinigung

AbfallbehälterAnz. 16
BesensetsAnz. 4
WischmopsAnz. 4
EimerAnz. 6

Catering

Einkäufe
- Spa Blauw - 240 liter
- Spa Rood - 24 Liter
- Sportgetränk Zitrone - 120 Liter
- Sportgetränk Orange - 80 liter
- Cola - 24 Liter
- Cola Zero - 24 Liter
- Fanta - 12 Liter
- Apfelsaft - 12 Liter
- Kaffee - 6 Packungen
- Tee - 200 Beutel
- Zucker - 3 Kilo
- Milch - 20 Liter
- Hafermilch - 6 Liter
- Kakaopulver - 2 Kilo
- Bouillon - 12 Liter
- Salz - 1 Kilo
- Bananen - 220 Stück
- Äpfel - 180 Stück
- Orangen - 120 Stück
- Trauben - 20 Kilo
- Melonen - 12 Stück
- Datteln - 10 kilo
- Rosinen - 8 Kilo
- Rosinenbrötchen - 220 Stück
- Weiße Brötchen - 240 Stück
- Vollkornbrötchen - 160 Stück
- Wraps - 120 Stück
- Erdnussbutter - 8 Gläser
- Marmelade - 8 Gläser
- Honig - 4 Gläser
- Käse - 8 Kilo
- Schinken - 6 Kilo
- Hummus - 6 Kilo
- Hähnchenbrustfilet - 5 kilo
- Gurke - 30 Stück
- Tomaten - 15 Kilo
- Kopfsalat - 20 Köpfe
- Nudelsalat - 20 Kilo
- Vegetarischer Nudelsalat - 10 Kilo
- Gemüsesuppe - 20 liter
- Vollkornpasta - 8 Kilo
- Tomatensauce - 10 Liter
- Parmesan - 2 Kilo
- Olivenöl - 2 Liter
- Basilikum - 10 Bund
- Paprikachips - 8 Tüten
- Chips natur - 8 Tüten
- Müsliriegel - 300 Stück
- Energiegele - 500 Stück
- Energieriegel - 300 Stück
- Salztabletten - 300 Stück
- Pretzels - 6 kilo
- Kekse - 8 Packungen
- Joghurt - 12 Kilo
- Pudding - 8 liter
- Eiswürfel - 40 Kilo
- Ketchup - 4 Flaschen
- Mayonnaise - 4 Flaschen
- Senf - 3 Gläser
- Papierservietten - 1000 Stück
- Küchenpapier - 12 Rollen
- Aluminiumfolie - 4 Rollen
- Frischhaltefolie - 4 Rollen
- Müllsäcke - 100 Stück
- Spülmittel - 4 Flaschen
- Allzweckreiniger - 4 Flaschen
- Desinfektionstücher - 10 Packungen
- Toilettenpapier - 48 Rollen
- Handseife - 8 Flaschen

Tipps

Plane pro Versorgungsposten eigene Kisten mit Bechern, Schälchen, Tellern und Besteck ein, statt alles zentral zu lagern. So müssen Helfer während des Laufs nicht nach Material suchen.
Lege für jede Startnummer mindestens zwei Sicherheitsnadeln bereit. Sortiere Startnummern und Teilnehmer-Armbänder spätestens am Vorabend nach Startreihenfolge oder Ausgabeabschnitt.
Rechne bei einem langen Lauf mit zusätzlichem Strombedarf: Prüfe Verlängerungskabel und Beschallungsanlage am Vortag und lade pro eingesetztem Mobiltelefon mindestens eine Powerbank vollständig auf.
Verteile Wegweiser, Kilometerschilder, Verkehrskegel, Warnwesten und Absperrband nach Streckenabschnitten. Beschrifte die Kisten, damit die Helfer sie direkt am richtigen Punkt ausladen können.
Stelle für Start und Ziel getrennte Vorräte bereit: Medaillen und Medaillenbänder gehören ins Ziel, Startnummern, Zeitmessmatten und Mikrofone an den Start. So bleibt die Ausgabe auch bei frühem Aufbau übersichtlich.

Häufige Fragen

Wie viele Trinkbecher brauche ich für einen 100-Kilometer-Lauf?: Plane mindestens 2 bis 3 wiederverwendbare Becher pro erwarteter Ausgabe pro Teilnehmer ein. Bei mehreren Versorgungspunkten solltest du die Becher auf die Posten verteilen und zusätzlich einen Reservebestand von etwa 10 Prozent zurückhalten.
Wann sollte ich die Startnummern für den 100-Kilometer-Lauf sortieren?: Sortiere und kontrolliere die Startnummern spätestens am Vortag. Lege sie am Veranstaltungstag mindestens 2 Stunden vor der Ausgabe bereit und halte pro Nummer mindestens zwei Sicherheitsnadeln dazu.
Wie viele Warnwesten braucht man für einen 100-Kilometer-Lauf?: Jede Person, die an Strecke, Verkehrssicherung oder Versorgungsposten arbeitet, braucht eine Warnweste. Zähle alle eingeteilten Helfer und plane zusätzlich 2 bis 5 Reservewesten für kurzfristige Wechsel ein.
Was muss ich für die Versorgungspunkte eines 100-Kilometer-Laufs einkaufen?: Pro Versorgungspunkt brauchst du eigene Becher, Schälchen, Teller und Besteck sowie beschriftete Kisten für die Vorräte. Teile das Material spätestens am Vortag auf und fülle die Kühlboxen erst kurz vor dem Einsatz.

Starte diesen Plan in Lizzt

Jede Aufgabe und jeder Artikel von dieser Seite, fertig in deinem eigenen Event. Lade Leute ein, verteilt die Arbeit und seht, wer was erledigt hat.