Liste de courses pour une randonnée de marche nordique

Pour une randonnée de marche nordique, il faut préparer bien plus que les bâtons. Cette liste regroupe le matériel de parcours, le ravitaillement, la vaisselle et les équipements de sécurité à prévoir avant le départ. Quantifie les boissons et les portions à partir des inscriptions, puis ajoute une petite marge pour les imprévus. Les cartes, les panneaux, les trousses de secours et les moyens de communication sont souvent oubliés jusqu’au dernier moment.

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Ce qu'il vous faut

Regroupé comme vous feriez vos courses, avec les quantités.

Mobilier

Tables pliantesqté 6
Chaisesqté 36
Tente de réception
Poubellesqté 4

Matériel de sport

Bâtons de marche nordiqueqté 8
Panneaux d’orientationqté 18
Cônesqté 12
Élastiquesqté 6
Lacets de rechangeqté 6
Cartes d'itinéraireqté 40
Gilets réfléchissantsqté 8
Siffletsqté 6
Sacs à eauqté 4

Équipement

Glacièresqté 3
Thermosqté 4
Bouilloiresqté 2
Rallongesqté 2
Batteries externesqté 3
Téléphones portablesqté 4
Lampes de pocheqté 6
Mégaphone

Sécurité

Trousses de premiers secoursqté 2
Couvertures de survieqté 6
Lampes de secoursqté 4

Vaisselle

Gobelets réutilisablesqté 50
Bol à soupeqté 40
Assiettesqté 40
Couvertsqté 40
Tasses à caféqté 40

Cuisine

Marmites à soupeqté 2
Carafesqté 3
Planches à découperqté 3
Couteaux de cuisineqté 3
Plateaux de serviceqté 6
Louchesqté 4
Cuillères à caféqté 2
Pains de glaceqté 12

Catering

Courses
- Eau minérale plate - 48 bouteilles
- Eau minérale pétillante - 24 bouteilles
- Jus de pomme - 6 litres
- Jus d'orange - 6 litres
- Café - 2 paquets
- Café décaféiné - 1 paquet
- Thé noir - 1 boîte
- Tisane - 1 boîte
- Lait - 4 litres
- Lait d'avoine - 2 litres
- Sucre - 1 kilo
- Édulcorants - 1 boîte
- Citrons - 8 pièces
- Soupe de légumes - 8 litres
- Pain complet - 8 pains
- Pain blanc - 4 pains
- Beurre doux - 500 grammes
- Fromage jeune - 1,5 kilo
- Houmous - 1 kilo
- Garniture de blanc de poulet - 1 kilo
- Concombres - 8 pièces
- Tomates - 2 kilos
- Pommes - 40 pièces
- Bananes - 30 pièces
- Raisins - 3 kilos
- Barres de céréales - 40 pièces
- Biscuits complets - 4 paquets
- Raisins secs - 2 sacs
- Sel - 1 paquet
- Poivre - 1 flacon
- Bouillon d’herbes - 1 pot
- Ketchup - 1 bouteille
- Mayonnaise - 1 pot
- Sacs poubelle - 2 rouleaux
- Papier essuie-tout - 6 rouleaux
- Serviettes - 4 paquets
- Liquide vaisselle - 2 bouteilles
- Éponges - 1 paquet
- Nettoyant multi-usages - 1 flacon
- Savon pour les mains - 2 flacons
- Papier toilette - 12 rouleaux

Conseils

Prévois 2 à 3 boissons par personne pour la première heure, puis de l’eau supplémentaire pour les pauses et le retour. Mets les bouteilles et les sacs à eau au frais avant l’arrivée des participants.
Prépare une carte d’itinéraire par participant, plus 10 % d’exemplaires de réserve. Installe les panneaux d’orientation et les cônes avant l’ouverture des inscriptions sur place.
Compte au moins une trousse de premiers secours par groupe ou point de repos. Ajoute des couvertures de survie, des sifflets et des gilets réfléchissants si une partie du parcours se déroule par faible visibilité.
Pour la pause repas, prévois une assiette, un bol, des couverts et un gobelet réutilisable par personne, plus 10 % de vaisselle supplémentaire. Les marmites à soupe et les thermos doivent être remplis avant le départ.
Teste les téléphones, les batteries externes, les lampes et le mégaphone la veille. Charge les appareils à 100 % et vérifie que les rallonges sont assez longues pour atteindre la table d’accueil et le matériel de préparation.

Questions fréquentes

Que faut-il prévoir pour une randonnée de marche nordique ?: Prévois des bâtons adaptés, des cartes, des panneaux d’orientation, des cônes, des sifflets et des moyens de communication. Ajoute le ravitaillement, la vaisselle, les glacières et au moins une trousse de premiers secours par groupe.
Combien de boissons prévoir pour une randonnée nordique ?: Compte 2 à 3 boissons par personne pour la première heure, puis ajoute une réserve pour chaque pause. Prévois aussi de l’eau dans les sacs à eau et garde les boissons au frais avant le départ.
Combien de cartes d’itinéraire imprimer ?: Imprime une carte par participant inscrit, avec 10 % d’exemplaires supplémentaires. Pour 30 marcheurs, prépare donc 33 cartes afin de couvrir les oublis et les inscriptions de dernière minute.
Quand préparer le matériel de sécurité ?: Vérifie les trousses de premiers secours, les couvertures de survie, les sifflets et les lampes au plus tard la veille. Le matin même, répartis ce matériel entre la table d’accueil, les accompagnateurs et les points de repos.

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