La liste de courses pour une randonnée au lever du soleil

Une randonnée avant le lever du soleil demande plus que de bonnes chaussures. Il faut pouvoir accueillir les participants dans le noir, baliser le parcours, servir une boisson chaude et prévoir un petit déjeuner au point d’arrivée ou de repos. Cette liste regroupe le matériel à acheter ou à emprunter, avec les quantités à ajuster selon le nombre d’inscrits. Vérifie aussi les besoins alimentaires avant de faire les courses, idéalement au moins cinq jours à l’avance.

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Ce qu'il vous faut

Regroupé comme vous feriez vos courses, avec les quantités.

Mobilier

Tables pliantesqté 4
Bancs pliantsqté 6
Table d’inscription
Nappesqté 4

Vaisselle

Gobelets réutilisablesqté 40
Assiettes à petit-déjeunerqté 40
Couteauxqté 40
Fourchettesqté 40
Louchesqté 6

Équipement

Thermosqté 6
Glacièresqté 3
Distributeurs d'eauqté 2
Batteries externesqté 4
Téléphones portablesqté 3

Éclairage

Lampes frontalesqté 12
Lanternes LEDqté 6

Sécurité

Trousses de premiers secoursqté 2
Gilets réfléchissantsqté 6
Couvertures de survieqté 4

Signalisation

Panneaux d’orientationqté 12
Cônesqté 8
Cordeqté 50

Communication

Cartes d'itinéraireqté 35
Presse-papiersqté 3
Stylos à billeqté 10

Cuisine

Planches à découperqté 3
Couteaux à painqté 3
Plateaux de serviceqté 8

Nettoyage

Bacs à vaisselleqté 2
Chiffons de nettoyageqté 8
Distributeurs de savon pour les mainsqté 2

Catering

Courses
- Café - 2 paquets
- Thé noir - 2 douzaines
- Tisane - 1 boîte
- Lait demi-écrémé - 6 litres
- Lait d'avoine - 2 litres
- Sucre - 1 kilo
- Édulcorants - 1 boîte
- Lait pour café - 2 paquets
- Spa Blauw - 30 bouteilles
- Jus de pomme - 6 litres
- Jus d'orange - 6 litres
- Croissants - 40 pièces
- Pain complet - 5 pains
- Pain blanc - 3 pains
- Pain sans gluten - 2 pains
- Beurre doux - 500 grammes
- Fromage jeune - 1,5 kilo
- Fromage affiné - 1 kilo
- Jambon d’épaule - 1 kilo
- Garniture de blanc de poulet - 750 grammes
- Houmous - 1 kilo
- Beurre de cacahuète - 2 pots
- Confiture de fraises - 2 pots
- Vermicelles en chocolat - 2 paquets
- Concombres - 5 pièces
- Tomates cerises - 1 kilo
- Pommes - 35 pièces
- Bananes - 35 pièces
- Raisins - 3 kilos
- Barres de céréales - 40 pièces
- Serviettes en papier - 100 pièces
- Essuie-tout - 4 rouleaux
- Sacs poubelle - 20 pièces
- Liquide vaisselle - 1 bouteille
- Désinfectant pour les mains - 2 flacons

Conseils

Prévois deux gobelets réutilisables par personne : un pour l’eau pendant la marche et un pour le café ou le thé au retour. Ajoute 10 % de marge pour les oublis et les gobelets déposés en chemin.
Pour le départ avant l’aube, compte une lampe frontale par participant et une lanterne LED à chaque zone fixe : inscription, repos et petit déjeuner. Recharge les batteries externes et les téléphones la veille.
Prépare le balisage avec des panneaux d’orientation, des cônes et de la corde. Place le matériel dans des sacs séparés par portion d’itinéraire afin que l’installation ne retarde pas l’accueil.
Pour le point de repos, prévois au minimum un thermos de boisson chaude pour 8 à 10 personnes et une glacière par groupe de 20 à 25 participants. Garde les boissons froides dans les glacières jusqu’à l’arrivée.
Ne laisse pas la sécurité au dernier moment : une trousse de premiers secours, des gilets réfléchissants et des couvertures de survie doivent être accessibles au départ et au point de repos. Vérifie leur contenu entre 24 et 48 heures avant la randonnée.

Questions fréquentes

Que faut-il prévoir pour une randonnée au lever du soleil ?: Il faut prévoir l’éclairage, le balisage, les boissons, le petit déjeuner, le matériel d’inscription et la sécurité. Compte au moins une lampe frontale par participant, plus une marge de 10 % pour les gobelets et les portions de petit déjeuner.
Combien de boissons prévoir par personne pour une randonnée matinale ?: Prévois environ 50 cl d’eau par personne pour le parcours, puis une boisson chaude au point de repos. Pour le café et le thé, compte 25 à 30 cl par participant et ajoute 10 % de réserve.
Quand acheter les produits frais pour le petit déjeuner ?: Achète les produits frais la veille, puis prépare le petit déjeuner le matin même ou dans les heures qui précèdent le départ. Les besoins alimentaires et allergies doivent être recueillis au moins cinq jours avant les courses.
Quel éclairage faut-il pour une randonnée avant le lever du jour ?: Prévois une lampe frontale par personne, des lanternes LED pour les points fixes et des batteries externes chargées. Teste tout l’éclairage la veille et installe les balises au moins 30 minutes avant l’arrivée des participants.

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