Leichtathletiktraining Schritt für Schritt organisieren
Eine Leichtathletiktrainingseinheit steht und fällt mit einer klaren Reihenfolge: Erst Bahn, Trainer und Programm sichern, danach Teilnehmende und medizinische Hinweise erfassen. Plane die Stationen so, dass niemand zwischen Hürden, Startblöcken und Sprungbereich warten muss. Am Trainingstag brauchst du einen festen Empfang, gekühltes Wasser und getestete Stoppuhren. Prüfe außerdem spätestens am Vortag das Wetter und lege fest, wie du bei Regen oder starkem Wind weitermachst.
Der Plan, Schritt für Schritt
Jede Aufgabe mit eigener Unter-Checkliste, in der Reihenfolge, in der du sie wirklich brauchst.
Vorbereitungen
- 1
Einladungen verschicken
- 2
Anmeldungen bearbeiten
- 3
Ernährungswünsche erfassen
- 4
Medizinische Informationen sammeln
- 5
Leichtathletikbahn reservieren
- 6
Trainer einplanen
- 7
Trainingsprogramm ausarbeiten
2 Personen
- 8
Teilnehmerliste prüfen
- 9
Wettervorhersage prüfen
- 10
Alternativen Trainingsplan festlegen
2 Personen
- 11
Einkaufen gehen
2 Personen
- 12
Sportmaterial prüfen
2 Personen
- 13
Trainingsmaterial bündeln
2 Personen
- 14
Programm und Regeln ausdrucken
- 15
Teilnehmerausweise vorbereiten
- 16
Erste-Hilfe-Set auffüllen
- 17
Stoppuhren aufladen
- 18
Wasser und Snacks kühlen
2 Personen
- 19
Empfangstisch bereitstellen
2 Personen
- 20
Trainingsfelder abstecken
4 Personen
- 21
Hürden und Startblöcke aufstellen
3 Personen
- 22
Wasserstellen einrichten
2 Personen
Event
- 23
Teilnehmer registrieren
2 Personen
- 24
Willkommensansprache halten
2 Personen
- 25
Aufwärmen betreuen
3 Personen
- 26
Lauftechnik trainieren
3 Personen
- 27
Sprintgruppen betreuen
4 Personen
- 28
Pausensnacks verteilen
2 Personen
- 29
Getränke nachfüllen
2 Personen
- 30
Wurfnummers betreuen
4 Personen
- 31
Abendessen servieren
3 Personen
- 32
Abfall während der Pause einsammeln
2 Personen
- 33
Mittelstrecke trainieren
3 Personen
- 34
Cool-down begleiten
3 Personen
- 35
Abschließende Mitteilungen geben
- 36
Teilnehmer auschecken
2 Personen
Nachbereitung
- 37
Sportgeräte sammeln
4 Personen
- 38
Tische und Stühle aufräumen
3 Personen
- 39
Geschirr abwaschen
2 Personen
- 40
Abfall sammeln und entsorgen
2 Personen
- 41
Trainingsraum reinigen
3 Personen
- 42
Geliehenes Material zurückgeben
2 Personen
- 43
Übrig gebliebenes Material verstauen
2 Personen
- 44
Vermisste Gegenstände erfassen
- 45
Nachricht an Teilnehmende senden
Was du brauchst
So gruppiert, wie du einkaufen würdest, mit Mengen.
Sportmaterial
- KegelAnz. 40
- HürdenAnz. 12
- StartblöckeAnz. 6
- StaffelstäbeAnz. 8
- MessbänderAnz. 3
- HochsprunglattenAnz. 2
- HochsprungständerAnz. 2
- SpringseileAnz. 12
- WiderstandsbänderAnz. 15
- MedizinbälleAnz. 6
- TrainingsmattenAnz. 15
- TrainingswestenAnz. 30
- Start- und ZiellintAnz. 2
- PfeifenAnz. 6
Ausstattung
- StoppuhrenAnz. 6
- Megafon
- VerlängerungskabelAnz. 2
Mobiliar
- TischeAnz. 4
- StühleAnz. 12
- KühlboxenAnz. 4
Geschirr
- Wiederverwendbare BecherAnz. 50
- Mehrweg-TellerAnz. 40
- Wiederverwendbares BesteckAnz. 40
Catering
- Kaffeemaschine
- ThermoskannenAnz. 3
- WasserkannenAnz. 6
- Einkäufe
Küche
- SchneidebretterAnz. 3
- BrotmesserAnz. 3
- ServierlöffelAnz. 4
- ServierschalenAnz. 6
- KühltaschenAnz. 6
Reinigung
- Erste-Hilfe-Set
- KühlpacksAnz. 8
- DesinfektionstücherAnz. 2
Tipps
- Beginne mindestens 3 bis 4 Wochen vorher mit der Reservierung der Leichtathletikbahn und der Trainerplanung. Verschicke die Einladungen erst mit klarer Startzeit, Dauer und Anmeldefrist.
- Setze die Anmeldefrist 7 Tage vor dem Training. Erfasse dabei Ernährungswünsche und medizinische Informationen getrennt, damit Betreuung und Verpflegung am Veranstaltungstag vorbereitet sind.
- Teile das Trainingsprogramm in feste Blöcke von etwa 15 bis 25 Minuten. Weise jeder Station eine verantwortliche Person zu und prüfe vorab, ob Hürden, Startblöcke, Staffelstäbe und Messbänder vollständig sind.
- Bereite Empfang, Teilnehmerausweise und eine geprüfte Teilnehmerliste mindestens 30 Minuten vor Beginn vor. So bleibt Zeit, Nachmeldungen zu bearbeiten, ohne dass das Aufwärmen verspätet startet.
- Lege spätestens am Vortag einen Alternativplan fest, etwa mit weniger Laufstrecken und mehr Technik- oder Kraftübungen. Lade die Stoppuhren auf, fülle das Erste-Hilfe-Set auf und stelle Wasserstellen vor dem Eintreffen der Gruppe bereit.
Häufige Fragen
- Wie früh muss ich eine Leichtathletikbahn reservieren?
- Reserviere die Bahn idealerweise 3 bis 4 Wochen vor dem Training. In stark belegten Zeiten solltest du zusätzlich 1 bis 2 Ausweichtermine anfragen.
- Wann sollte ich die Anmeldungen für ein Leichtathletiktraining schließen?
- Schließe die Anmeldung 7 Tage vor dem Termin. Damit hast du ausreichend Zeit, Teilnehmerzahl, medizinische Hinweise, Ernährungswünsche und Materialmengen zu prüfen.
- Wie viel Zeit brauche ich für den Aufbau der Leichtathletikstationen?
- Plane mindestens 45 bis 60 Minuten für Empfangstisch, Wasserstellen, Trainingsfelder, Hürden, Startblöcke und Sprungbereiche ein. Bei einer großen Gruppe oder unbekannter Anlage solltest du 30 Minuten zusätzliche Reserve einplanen.
- Was mache ich bei schlechtem Wetter beim Leichtathletiktraining?
- Prüfe die Wettervorhersage spätestens 24 Stunden vorher und entscheide nach einer festen Regel, zum Beispiel bei Gewitter oder starkem Wind. Informiere die Teilnehmenden mindestens 3 Stunden vor Beginn über den Alternativplan oder eine Absage.
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