Qué llevar y comprar para una salida a la sauna

Una salida a la sauna necesita más que toallas y chanclas. Hay que preparar agua para las rondas, comida fácil de servir, bolsas impermeables y una forma de mantenerlo todo frío durante el trayecto. También conviene llevar las reservas impresas, contactos de emergencia y baterías cargadas, porque en las instalaciones no siempre hay cobertura o enchufes disponibles. Usa esta lista para comprar y reunir lo necesario antes de salir.

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Lo que necesitas

Agrupado como lo comprarías, con cantidades.

Textil de baño

Toallas de bañocant. 12
Toallascant. 12
Albornocescant. 12
Chanclas de saunacant. 12

Objetos personales

Bolsas impermeablescant. 12
Necesercant. 12
Botellas de agua reutilizablescant. 12
Tapones para los oídoscant. 12

Equipo

Neveras portátilescant. 2
Acumuladores de fríocant. 8
Botellas térmicascant. 2
Baterías externascant. 4
Cargadores de teléfonocant. 4

Cocina

Vasos reutilizablescant. 24
Recipientes reutilizablescant. 12
Cubiertos reutilizablescant. 24
Tablas de cortarcant. 2
Cuchillos de cocinacant. 2
Pinzas de servircant. 2
Contenedores de alimentoscant. 6

Seguridad

Botiquín de primeros auxilios

Documentación

Confirmaciones de reserva impresascant. 2
Tarjetas de contacto de emergenciacant. 12

Catering

Compras
- Agua sin gas - 24 botellines
- Agua con gas - 12 botellas
- Cola - 6 botellas
- Cola Zero - 6 botellas
- Bebida isotónica para deportistas - 12 botellas
- Zumo de manzana - 2 envases
- Café - 1 paquete
- Té - 1 caja
- Azúcar - 500 gramos
- Leche semidesnatada - 2 liter
- Leche de avena - 1 litro
- Panecillos integrales - 24 unidades
- Sándwiches sin gluten - 6 piezas
- Queso joven - 500 gramos
- Filete de pavo - 400 gramos
- Hummus - 400 gram
- Untable vegano - 300 gramos
- Pepinos - 2 unidades
- Tomates cherry - 1 kilogramo
- Lechuga iceberg - 2 piezas
- Manzanas - 12 unidades
- Plátanos - 12 unidades
- Uvas - 2 kilogramo
- Naranjas - 12 unidades
- Patatas fritas sabor pimentón - 4 bolsas
- Patatas fritas naturales - 4 bolsas
- Crispetas de arroz - 4 paquetes
- Frutos secos sin sal - 4 bolsas
- Barritas de muesli - 24 unidades
- Chocolate negro - 2 tabletas
- Mayonesa - 1 bote
- Mostaza - 1 tarro
- Ketchup - 1 botella
- Sal - 1 paquete
- Pimienta negra - 1 bote
- Servilletas - 2 paquetes
- Papel de cocina - 4 rollos
- Papel higiénico - 12 rollos
- Bolsas de basura - 1 rollo
- Lavavajillas - 1 botella
- Limpiador multiusos - 1 botella
- Toallitas desinfectantes - 2 paquetes
- Gel desinfectante - 2 envases

Consejos

Calcula al menos 1,5 litros de agua por persona para el día y llena las botellas antes de cargar los coches. Añade una botella térmica si habrá bebidas calientes o quieres mantener el agua fresca.
Prepara una toalla de baño y otra toalla por persona, además de un albornoz y unas chanclas de sauna. Revisa esta cantidad la víspera: las toallas suelen ser lo que más fácilmente falta.
Mete los aperitivos y la comida en recipientes reutilizables y usa una nevera portátil con acumuladores de frío. Porciona los aperitivos antes de salir para no depender de una mesa o cocina al llegar.
Guarda la ropa mojada y los objetos personales en bolsas impermeables; lleva también un neceser y tapones para los oídos. Así evitas que las toallas húmedas empapen el resto del equipaje.
Imprime las confirmaciones de reserva y la ruta, y prepara una tarjeta con los contactos de emergencia. Carga los teléfonos y las baterías externas la noche anterior, no justo antes de salir.

Preguntas frecuentes

¿Cuánta agua necesito para una salida a la sauna?: Calcula 1,5 litros por persona para todo el día y llévala en botellas reutilizables. Si vais a hacer varias rondas o el trayecto es largo, añade una reserva de 0,5 litros por persona.
¿Cuántas toallas necesito para ir a la sauna?: Lleva dos toallas por persona: una de baño y otra adicional para sentarte o secarte entre rondas. Comprueba también que haya un albornoz y unas chanclas para cada participante.
¿Qué comida llevar a una salida a la sauna?: Prepara aperitivos y comida que puedan servirse fríos, en recipientes reutilizables y porciones individuales. Calcula entre 2 y 3 porciones de aperitivo por persona y utiliza una nevera portátil con acumuladores de frío.
¿Cuándo debo preparar las cosas para la salida a la sauna?: Haz la compra y revisa las toallas, albornoces y chanclas al menos 24 horas antes. Imprime las reservas y la ruta, carga teléfonos y baterías externas y prepara la nevera la noche anterior.

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