Einkaufsliste für euren Sauna-Ausflug

Für einen Sauna-Ausflug brauchst du mehr als Bademantel und Handtuch. Plane pro Person ausreichend Wasser, Snacks für die Pausen und eine Tasche für nasse Textilien ein. Prüfe außerdem früh, was die Sauna vor Ort bereitstellt: Handtücher, Bademäntel und Schlappen sind nicht überall inklusive. Die Liste hilft dir, Einkäufe und persönliche Sachen für die Gruppe rechtzeitig zusammenzustellen.

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Was du brauchst

So gruppiert, wie du einkaufen würdest, mit Mengen.

Badtextilien

BadetücherAnz. 12
HandtücherAnz. 12
BademäntelAnz. 12
SaunaschlappenAnz. 12

Persönliche Gegenstände

Wasserdichte BeutelAnz. 12
ToilettentaschenAnz. 12
Wiederverwendbare WasserflaschenAnz. 12
OhrstöpselAnz. 12

Ausstattung

KühlboxenAnz. 2
KühlelementeAnz. 8
ThermosflaschenAnz. 2
PowerbanksAnz. 4
TelefonladegeräteAnz. 4

Küche

Wiederverwendbare BecherAnz. 24
Wiederverwendbare BehälterAnz. 12
Wiederverwendbares BesteckAnz. 24
SchneidebretterAnz. 2
KüchenmesserAnz. 2
ServierzangenAnz. 2
LebensmittelbehälterAnz. 6

Sicherheit

Erste-Hilfe-Set

Dokumentation

Gedruckte BuchungsbestätigungenAnz. 2
NotfallkontaktkartenAnz. 12

Catering

Einkäufe
- Stilles Wasser - 24 Flaschen
- Sprudelwasser - 12 Flaschen
- Cola - 6 Flaschen
- Cola Zero - 6 Flaschen
- Isotonisches Sportgetränk - 12 Flaschen
- Apfelsaft - 2 Packungen
- Kaffee - 1 Packung
- Tee - 1 Karton
- Zucker - 500 Gramm
- Halbfette Milch - 2 Liter
- Hafermilch - 1 Liter
- Vollkornbrötchen - 24 Stück
- Glutenfreie Brötchen - 6 Stück
- Junger Käse - 500 Gramm
- Putenbrustfilet - 400 Gramm
- Hummus - 400 Gramm
- Veganer Aufstrich - 300 Gramm
- Gurken - 2 Stück
- Cherrytomaten - 1 Kilogramm
- Kopfsalat - 2 Köpfe
- Äpfel - 12 Stück
- Bananen - 12 Stück
- Trauben - 2 Kilogramm
- Orangen - 12 Stück
- Paprikachips - 4 Tüten
- Naturelchips - 4 Tüten
- Reiswaffeln - 4 Packungen
- Ungesalzene Nüsse - 4 Beutel
- Müsliriegel - 24 Stück
- Zartbitterschokolade - 2 Riegel
- Mayonnaise - 1 Glas
- Senf - 1 Glas
- Ketchup - 1 Flasche
- Salz - 1 Packung
- Schwarzer Pfeffer - 1 Glas
- Servietten - 2 Packungen
- Küchenpapier - 4 Rollen
- Toilettenpapier - 12 Rollen
- Müllsäcke - 1 Rolle
- Spülmittel - 1 Flasche
- Allzweckreiniger - 1 Flasche
- Desinfektionstücher - 2 Packungen
- Handdesinfektionsmittel - 2 Flaschen

Tipps

Rechne pro Person mit mindestens 1,5 Litern Wasser für den Tag. Fülle die wiederverwendbaren Wasserflaschen vor der Abfahrt und nimm zusätzlich eine Thermosflasche mit, wenn ihr warmen Tee anbieten möchtet.
Plane pro Person zwei Badetücher ein: eines zum Unterlegen und eines zum Abtrocknen. Für einen längeren Aufenthalt sind drei Badetücher pro Person sinnvoll, damit niemand ein feuchtes Tuch erneut verwenden muss.
Portioniere Snacks vor der Abfahrt in wiederverwendbare Behälter. Rechne mit etwa zwei kleinen Portionen pro Person und achte auf die zuvor erfassten Ernährungswünsche.
Packe nasse Badesachen direkt nach dem Saunieren in wasserdichte Beutel. Nimm mindestens einen Beutel pro Person und zwei bis drei zusätzliche Beutel für die Gruppe mit.
Lade Telefone und Powerbanks am Vorabend vollständig auf und drucke Buchungsbestätigung, Route und Notfallkontakte aus. So bleibt ihr auch bei leerem Akku oder schlechtem Empfang handlungsfähig.

Häufige Fragen

Wie viele Handtücher brauche ich für einen Sauna-Ausflug?: Plane mindestens zwei Badetücher und ein kleines Handtuch pro Person ein. Bei einem ganztägigen Aufenthalt sind drei Badetücher pro Person komfortabler; prüfe außerdem spätestens 48 Stunden vorher, ob die Sauna Handtücher vermietet.
Wie viel Wasser sollte man für die Sauna mitnehmen?: Rechne mit mindestens 1,5 Litern Wasser pro Person für den Tag, bei Hitze oder mehreren Saunarunden eher mit 2 Litern. Fülle die Flaschen am Tag der Abfahrt und lagere zusätzliche Getränke in der Kühlbox.
Welche Snacks brauche ich für einen Sauna-Ausflug?: Kaufe ungefähr zwei kleine Snackportionen pro Person, zum Beispiel Obst oder leichte, portionierte Lebensmittel. Bereite die Behälter am Vorabend vor und berücksichtige mindestens 24 Stunden vorher alle Ernährungswünsche.
Was darf ich für den Sauna-Ausflug nicht vergessen?: Neben Badetüchern gehören Bademantel, Saunaschlappen, wasserdichte Beutel, Toilettentasche und Wasserflasche ins Gepäck. Lege Buchungsbestätigungen, Notfallkontakte und geladene Powerbanks spätestens am Vorabend bereit.

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