Qué llevar para un paseo por la montaña

Un paseo por la montaña necesita más que agua y calzado cómodo. Esta lista reúne el material para orientarse y señalizar la ruta, mantener al grupo comunicado y atender pequeños accidentes. Calcula el agua y la comida por persona, pero asigna también mochilas, linternas y baterías según el tamaño del grupo y la duración prevista. Revisa el pronóstico antes de comprar: los ponchos, las mantas térmicas y la iluminación suelen olvidarse hasta el último momento.

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Lo que necesitas

Agrupado como lo comprarías, con cantidades.

Material deportivo

Bastones de senderismocant. 12
Mochilascant. 6
Ponchos para la lluviacant. 6
Muestras térmicascant. 6
Flechas de rutacant. 20
Cinta de señalizacióncant. 2

Seguridad

Botiquines de primeros auxilioscant. 2
Chalecos reflectantescant. 6
Silbatoscant. 6
Desinfectante de manoscant. 3

Comunicación

Walkie-talkiescant. 6
Baterías portátiles para teléfonocant. 4
Mapas de rutacant. 35

Equipo

Linternas frontalescant. 8
Baterías de repuestocant. 16
Dispositivos GPScant. 2

Catering

Neveras portátilescant. 4
Botellas térmicascant. 6
Jarras de aguacant. 4
Compras
- Spa Blauw - 48 botellas
- Agua con gas - 12 botellas
- Cola - 6 botellas
- Cola Zero - 6 botellas
- Zumo de manzana - 4 paquetes
- Café - 2 paquetes
- Té - 2 cajas
- Azúcar - 1 paquete
- Leche - 4 litros
- Leche de avena - 2 liter
- Limones - 6 unidades
- Pan integral - 6 barras
- Bollos blancos - 40 unidades
- Wraps integrales - 30 unidades
- Queso joven - 2 kilos
- Hummus - 1,5 kilo
- Fiambre de pechuga de pollo - 1,5 kilo
- Paté de verduras - 1 kilo
- Pepinos - 8 unidades
- Tomates - 2 kilo
- Zanahorias - 2 kilos
- Pimientos - 12 unidades
- Plátanos - 35 unidades
- Manzanas - 35 unidades
- Uvas - 4 kilo
- Barritas de muesli - 40 unidades
- Mix de frutos secos - 2 kilos
- Pasas - 1 kilo
- Patatas fritas sabor pimentón - 4 bolsas
- Patatas fritas naturales - 4 bolsas
- Sopa de verduras - 8 litros
- Verduras para sopa - 2 kilos
- Crutones integrales - 4 bolsas
- Sal - 1 paquete
- Pimienta - 1 bote
- Aceite de oliva - 1 botella
- Mayonesa - 1 botella
- Ketchup - 1 botella
- Servilletas - 100 unidades
- Papel de cocina - 4 rollos
- Bolsas de basura - 2 rollos
- Papel higiénico - 12 rollos
- Lavavajillas - 2 botellas
- Limpiador multiusos - 1 botella

Vajilla

Vasos reutilizablescant. 40
Cuencos reutilizablescant. 40
Cucharas reutilizablescant. 40
Cuchillos reutilizablescant. 40
Tenedores reutilizablescant. 40
Tablas de cortarcant. 2
Bandejas de servircant. 4

Iluminación

Faroles LEDcant. 4

Limpieza

Papeleracant. 4
Fregaderoscant. 2
Paños de limpiezacant. 8

Consejos

Calcula al menos 1,5 litros de agua por persona para una salida de varias horas y añade una reserva para el punto de partida. Reparte el agua entre jarras y botellas térmicas para no concentrar todo el peso en una sola mochila.
Prepara un botiquín por cada 10-15 participantes y comprueba su contenido el día anterior. Incluye además desinfectante de manos y silbatos accesibles, no guardados al fondo de una caja.
Lleva un mapa de ruta por cada 3-4 personas y un dispositivo GPS como respaldo. Marca los cruces con flechas de ruta y cinta de señalización, y retira después todo el material de la montaña.
Calcula un poncho y una manta térmica por participante, aunque el pronóstico sea favorable. Si la salida puede terminar con poca luz, prepara una linterna frontal y baterías de repuesto para cada persona que vaya a cerrar el grupo.
Organiza la comida en bandejas y recipientes reutilizables y lleva vasos, cubiertos y tablas de cortar suficientes para todos. Reserva una nevera portátil para los alimentos que necesiten frío y prepara una papelera y paños para dejar limpio el punto de partida.

Preguntas frecuentes

¿Cuánta agua necesito para un paseo por la montaña?: Calcula 1,5 litros por persona para una salida de varias horas y añade una reserva común. En días calurosos o rutas sin fuentes, aumenta la cantidad antes de cerrar la compra.
¿Cuántos botiquines hacen falta para una ruta de montaña?: Prepara un botiquín por cada 10-15 participantes y lleva al menos uno en el grupo de cabeza y otro en el grupo de cierre cuando la ruta sea numerosa. Comprueba el material el día anterior.
¿Qué material debo llevar si puede llover?: Lleva un poncho para cada participante y una manta térmica por persona. Guárdalos en mochilas accesibles y revisa el pronóstico 24 horas antes de la salida para ajustar la compra.
¿Cuántos mapas y walkie-talkies necesito?: Entrega un mapa por cada 3-4 participantes y utiliza walkie-talkies, como mínimo, para quien encabeza y quien cierra el grupo. Cárgalos la noche anterior y lleva baterías portátiles para los teléfonos.

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