Einkaufsliste für eine Bergwanderung
Für eine Bergwanderung brauchst du mehr als Rucksack und Wanderschuhe. Neben Getränken und Proviant gehören auch Orientierung, Notfallausrüstung und Material für wechselhaftes Wetter auf die Liste. Plane die Mengen nach der Teilnehmerzahl und packe Reserven für Verzögerungen ein. Besonders häufig fehlen Powerbanks, Ersatzbatterien, gedruckte Routenpläne oder eine einfache Möglichkeit, unterwegs Abfälle zu sammeln.
Was du brauchst
So gruppiert, wie du einkaufen würdest, mit Mengen.
Sportmaterial
- GehstöckeAnz. 12
- RucksäckeAnz. 6
- RegenponchosAnz. 6
- ThermodeckenAnz. 6
- WegweiserAnz. 20
- AbsperrbandAnz. 2
Sicherheit
- Erste-Hilfe-KofferAnz. 2
- SicherheitswestenAnz. 6
- PfeifenAnz. 6
- HanddesinfektionsmittelAnz. 3
Kommunikation
- Walkie-TalkiesAnz. 6
- Handy-PowerbanksAnz. 4
- RoutenpläneAnz. 35
Ausstattung
- StirnlampenAnz. 8
- ErsatzbatterienAnz. 16
- GPS-GeräteAnz. 2
Catering
- KühlboxenAnz. 4
- ThermosflaschenAnz. 6
- WasserkannenAnz. 4
- Einkäufe
- Spa Blauw - 48 Flaschen
- Sprudelwasser - 12 Flaschen
- Cola - 6 Flaschen
- Cola Zero - 6 Flaschen
- Apfelsaft - 4 Packungen
- Kaffee - 2 Packungen
- Tee - 2 Kartons
- Zucker - 1 Packung
- Milch - 4 Liter
- Hafermilch - 2 Liter
- Zitronen - 6 Stück
- Vollkornbrot - 6 Brote
- Weiße Brötchen - 40 Stück
- Vollkorn-Wraps - 30 Stück
- Junger Käse - 2 Kilo
- Hummus - 1,5 Kilo
- Hähnchenbrust-Aufschnitt - 1,5 Kilo
- Gemüseaufstrich - 1 Kilo
- Gurken - 8 Stück
- Tomaten - 2 Kilo
- Karotten - 2 Kilo
- Paprika - 12 Stück
- Bananen - 35 Stück
- Äpfel - 35 Stück
- Trauben - 4 Kilo
- Müsliriegel - 40 Stück
- Nussmix - 2 Kilo
- Rosinen - 1 Kilo
- Paprikachips - 4 Tüten
- Naturelchips - 4 Tüten
- Gemüsesuppe - 8 Liter
- Suppengemüse - 2 kilo
- Vollkorn-Croutons - 4 Beutel
- Salz - 1 Packung
- Pfeffer - 1 Döschen
- Olivenöl - 1 Flasche
- Mayonnaise - 1 Flasche
- Ketchup - 1 Flasche
- Servietten - 100 Stück
- Küchenpapier - 4 Rollen
- Müllsäcke - 2 Rollen
- Toilettenpapier - 12 Rollen
- Spülmittel - 2 Flaschen
- Allzweckreiniger - 1 Flasche
Geschirr
- Wiederverwendbare BecherAnz. 40
- Wiederverwendbare SchüsselnAnz. 40
- Wiederverwendbare LöffelAnz. 40
- Wiederverwendbare MesserAnz. 40
- Wiederverwendbare GabelnAnz. 40
- SchneidebretterAnz. 2
- ServierschalenAnz. 4
Beleuchtung
- LED-LaternenAnz. 4
Reinigung
- AbfallbehälterAnz. 4
- SpülbeckenAnz. 2
- PutzlappenAnz. 8
Tipps
- Rechne pro Person mit mindestens 1,5 bis 2 Litern Wasser für eine Tagestour. Fülle zusätzlich Thermosflaschen mit warmen Getränken, wenn niedrige Temperaturen oder ein früher Start zu erwarten sind.
- Plane pro Person zwei bis drei Snackportionen und eine sättigende Mahlzeit ein. Besondere Ernährungswünsche solltest du spätestens beim Abschluss der Teilnehmerliste prüfen, damit niemand ohne passende Verpflegung bleibt.
- Lege für jede Person einen Routenplan bereit und nimm mindestens ein GPS-Gerät als Reserve mit. Lade die Walkie-Talkies und Handy-Powerbanks am Vorabend vollständig auf.
- Packe Regenponchos, Thermodecken und Pfeifen nicht unten in den Rucksack, sondern griffbereit. Bei einer Gruppe sollte außerdem mindestens ein vollständiger Erste-Hilfe-Koffer verfügbar sein.
- Prüfe Stirnlampen und Ersatzbatterien auch dann, wenn die Wanderung tagsüber beginnt. Verzögerungen, ein später Rückweg oder ein schlecht beleuchteter Startpunkt machen zusätzliche Beleuchtung schnell nötig.
Häufige Fragen
- Wie viel Wasser brauche ich für eine Bergwanderung?
- Plane für eine Tagestour mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Person ein. Bei Hitze, großer Anstrengung oder fehlenden Nachfüllmöglichkeiten solltest du eher 2 bis 3 Liter rechnen.
- Was muss ich für eine Bergwanderung bei Regen einpacken?
- Für jede Person gehört ein Regenponcho in den Rucksack. Ergänze Thermodecken, wasserdichte Verpackungen für Routenpläne und Ersatzkleidung; prüfe die Wettervorhersage spätestens 24 Stunden vor dem Start.
- Wie viel Proviant brauche ich pro Person?
- Plane zwei bis drei Snacks und eine sättigende Mahlzeit pro Person ein. Nimm für die Gruppe zusätzlich etwa 10 Prozent Reserve mit, falls die Route länger dauert oder jemand mehr Energie benötigt.
- Welche Sicherheitsausrüstung braucht eine Wandergruppe?
- Nimm mindestens einen Erste-Hilfe-Koffer, eine Pfeife pro Person und ein geladenes Kommunikationsgerät mit. Für Gruppen ab etwa 10 Personen sind Walkie-Talkies, Sicherheitswesten und ein zweiter Erste-Hilfe-Koffer sinnvoll.
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