Cómo organizar un entrenamiento de balonmano
Un entrenamiento de balonmano bien organizado empieza antes de entrar en la pista. Primero reserva el pabellón, confirma entrenadores y supervisión, y cierra las inscripciones con las preferencias dietéticas. Después prepara la distribución de equipos, revisa porterías, redes y balones, y deja listo el programa de ejercicios. El día del entrenamiento, la recepción, el calentamiento y las transiciones entre ejercicios deben estar previstos para no perder tiempo.
El plan, paso a paso
Cada tarea con su propia sublista, en el orden en que realmente las necesitarás.
Preparativos
- 1
Reservar el pabellón deportivo
- 2
Registrar a los entrenadores y la supervisión
- 3
Enviar invitaciones
- 4
Gestionar inscripciones
- 5
Recoger preferencias dietéticas
- 6
Comprobar la lista de participantes
- 7
Desarrollar el programa de formación
2 personas
- 8
Preparar la distribución de equipos
- 9
Hacer la compra
2 personas
- 10
Comprobar el material deportivo
2 personas
- 11
Lavar los petos de entrenamiento
- 12
Enfriar las bebidas
- 13
Preparar la comida
3 personas
- 14
Abrir el polideportivo
2 personas
- 15
Comprobar los vestuarios
2 personas
- 16
Despejar la pista de balonmano
3 personas
- 17
Comprobar las porterías y las redes
2 personas
- 18
Preparar el material de formación
2 personas
Evento
- 19
Recepción de participantes
2 personas
- 20
Registrar la asistencia
- 21
Explicar equipos y objetivos
2 personas
- 22
Guiar el calentamiento
2 personas
- 23
Dar formas de pase y recepción
2 personas
- 24
Supervisar ejercicios de tiro
2 personas
- 25
Dar ejercicios de defensa
2 personas
- 26
Coordinar el formato de la reunión
2 personas
- 27
Rellenar las bebidas
- 28
Guiar la vuelta a la calma
2 personas
- 29
Reunir el material
3 personas
- 30
Lavarse las manos y cambiarse de ropa
- 31
Preparar el buffet
3 personas
- 32
Servir la comida
3 personas
- 33
Rellenar las bebidas
- 34
Coordinar la actividad deportiva libre
2 personas
Seguimiento
- 35
Recoger la basura
2 personas
- 36
Lavar la vajilla
2 personas
- 37
Limpiar material deportivo
2 personas
- 38
Limpiar los vestuarios
2 personas
- 39
Comprobar el suelo deportivo
2 personas
- 40
Recoger mesas y sillas
3 personas
- 41
Cerrar el recinto
2 personas
- 42
Vaciar y secar las neveras portátiles
- 43
Devolver el material
2 personas
Lo que necesitas
Agrupado como lo comprarías, con cantidades.
Material deportivo
- Balones de balonmanocant. 12
- Chalecos de entrenamientocant. 24
- Conoscant. 30
- Conos de marcajecant. 20
- Escaleras de coordinacióncant. 2
- Cuerdas para saltarcant. 12
- Bandas de resistenciacant. 12
- Esterillas de entrenamientocant. 12
- Porterías de balonmanocant. 2
- Redes de porteríacant. 2
- Red para balonescant. 2
- Silbatoscant. 3
- Marcador
- Bomba
- Pitorros de balóncant. 10
- Cinta métrica
- Botiquín de primeros auxilios
- Compresas de hielocant. 6
- Cinta deportivacant. 6
- Camisetas de repuestocant. 4
Mobiliario
- Mesas plegablescant. 6
- Sillascant. 24
- Percheroscant. 2
Catering
- Neveras portátilescant. 3
- Termoscant. 3
Vajilla
- Vasos para bebidascant. 40
- Platoscant. 30
- Cubiertoscant. 30
- Cucharonescant. 4
- Cucharones para sopacant. 2
Cocina
- Tablas de cortarcant. 3
- Cuchillos de chefcant. 3
- Bandejas de servircant. 6
- Bandejas para mantener calientecant. 3
- Papel de aluminio
Limpieza
- Cuboscant. 2
- Fregonascant. 2
- Papeleracant. 4
Compras
- Compras
Consejos
- Reserva el pabellón con suficiente antelación y confirma el horario exacto de apertura: necesitarás tiempo para revisar vestuarios, despejar la pista y colocar el material antes de recibir al grupo.
- Cierra la lista de participantes al menos 3 días antes. Usa ese número para formar los equipos, asignar entrenadores y calcular bebidas, comida, vasos, platos y cubiertos.
- Revisa el material deportivo el día anterior: infla los balones, comprueba las redes y porterías, lava los petos y prepara conos, escaleras de coordinación, bandas y esterillas por estaciones.
- Divide el programa en bloques de 10 a 15 minutos y deja una transición de 5 minutos entre ejercicios. Así caben el calentamiento, los pases y recepciones, los tiros y la defensa sin improvisar.
- Prepara la recepción antes de abrir el polideportivo: coloca mesas y sillas, registra la asistencia y explica equipos y objetivos en los primeros 10 minutos. Deja aparte el botiquín, las compresas de hielo y la cinta deportiva para tenerlos accesibles.
Preguntas frecuentes
- ¿Con cuánta antelación hay que organizar un entrenamiento de balonmano?
- Empieza la reserva del pabellón y la coordinación de entrenadores entre 3 y 4 semanas antes. Envía las invitaciones con al menos 14 días de margen y cierra las inscripciones 3 días antes.
- ¿Cuánto material deportivo necesito para un entrenamiento de balonmano?
- Prepara al menos un balón por cada 2 participantes y un peto por jugador cuando haya equipos mezclados. Añade un margen del 10 % para balones, camisetas de repuesto y material que pueda deteriorarse.
- ¿Cuánto debe durar un entrenamiento de balonmano?
- Planifica entre 90 y 120 minutos de pista, incluyendo un calentamiento de 10 a 15 minutos. Reserva otros 30 minutos antes para montar el material y comprobar vestuarios, porterías y redes.
- ¿Cuándo preparo las bebidas y la comida del entrenamiento?
- Enfría las bebidas entre 2 y 4 horas antes y prepara la comida el mismo día, respetando las preferencias dietéticas recogidas en las inscripciones. Coloca vasos, platos y cubiertos antes de que llegue el primer participante.
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