Was du für eine Triathlontraining brauchst

Für eine Triathlontraining brauchst du mehr als Schwimm- und Fahrradausrüstung. Neben Material für Wasser, Radstrecke und Laufteil müssen Check-in, Wechselzone und Sicherheitsabläufe funktionieren. Plane Ersatzmaterial ein, weil ein platter Reifen oder fehlende Startnummernbänder den Ablauf schnell verzögern. Diese Einkaufsliste deckt die wichtigsten Sport-, Organisations- und Sicherheitsmittel für die Vorbereitung und Durchführung ab.

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Was du brauchst

So gruppiert, wie du einkaufen würdest, mit Mengen.

Mobiliar

Check-in-TischAnz. 2
StühleAnz. 6
AufbewahrungsregaleAnz. 3
AbfallbehälterAnz. 4

Ausstattung

KühlboxenAnz. 4
MobiltelefonAnz. 3
PowerbanksAnz. 3
StoppuhrAnz. 4
Megafon
FunkgeräteAnz. 6
Wasserdichte HandyhüllenAnz. 3

Sportmaterial

SchwimmbojenAnz. 10
SchwimmbretterAnz. 10
PullbuoysAnz. 10
SchwimmflossenAnz. 10
VerkehrskegelAnz. 20
WegweiserAnz. 12
AbsperrbandAnz. 4
StartnummernbänderAnz. 35
FahrradpumpenAnz. 3
ReifenheberAnz. 6
ErsatzschläucheAnz. 8
FahrradständerAnz. 4
WarnwestenAnz. 8
GehstöckeAnz. 4
Yoga- oder SportmattenAnz. 10
WiderstandsbänderAnz. 10
HandtücherAnz. 35

Sicherheit

Erste-Hilfe-KofferAnz. 2
RettungsdeckenAnz. 10
EinweghandschuheAnz. 2
TaschenlampenAnz. 6
PfeifenAnz. 6

Büro

StartnummernAnz. 35
TeilnehmerformulareAnz. 40
RoutenpläneAnz. 40
StifteAnz. 20
Wasserfeste StifteAnz. 8
KlemmbretterAnz. 6
Wasserdichte AufbewahrungsboxenAnz. 6

Reinigung

EimerAnz. 4
PutzlappenAnz. 12
HandfegerAnz. 3

Catering

Wiederverwendbare TrinkbecherAnz. 50
WasserkannenAnz. 6
AusgussbecherAnz. 6
Einkäufe
- Wasser ohne Kohlensäure - 60 Liter
- Sportgetränk - 24 Liter
- Isotonisches Sportgetränkepulver - 2 kilogram
- Kaffee - 2 Packungen
- Tee - 2 Kartons
- Milch - 4 Liter
- Zucker - 1 Kilogramm
- Cola - 6 Flaschen
- Cola Zero - 6 Flaschen
- Apfelsaft - 6 Liter
- Bananen - 40 Stück
- Äpfel - 40 Stück
- Trauben - 4 Kilogramm
- Müsliriegel - 50 Stück
- Energiegele - 50 Stück
- Rosinen - 2 Kilogramm
- Vollkornbrot - 6 Brote
- Vollkornbrötchen - 40 Stück
- Junger Käse - 2 Kilogramm
- Putenfilet - 1,5 Kilogramm
- Hummus - 1 Kilogramm
- Erdnussbutter - 2 Gläser
- Marmelade - 2 Gläser
- Cherrytomaten - 2 Kilogramm
- Gurken - 6 Stück
- Paprikachips - 4 Tüten
- Naturelchips - 4 Tüten
- Salz - 1 Packung
- Pfeffer - 1 Glas
- Mayonnaise - 1 Flasche
- Ketchup - 1 Flasche
- Servietten - 200 Stück
- Papierteller - 50 Stück
- Müllsäcke - 30 Stück
- Küchenpapier - 6 Rollen
- Toilettenpapier - 24 Rollen
- Handseife - 4 Flaschen
- Spülmittel - 2 Flaschen
- Desinfizierender Reiniger - 2 Flaschen
- Schwämme - 6 Stück
- Aluminiumfolie - 2 Rollen

Tipps

Prüfe das gesamte Sportmaterial mindestens 24 Stunden vorher. Lege Schwimmbojen, Schwimmbretter, Pullbuoys, Flossen und Handtücher getrennt bereit, damit beim Wechsel nichts gesucht werden muss.
Plane pro Fahrrad mindestens einen passenden Ersatzschlauch und einen Satz Reifenheber ein. Zusätzlich sollten Fahrradpumpen vor dem Start zugänglich sein, nicht erst im Materiallager.
Richte für den Check-in einen Tisch mit Stühlen, Teilnehmerliste und Startnummernbändern ein. Lege die Unterlagen mindestens 30 Minuten vor dem Eintreffen der Teilnehmer aus.
Markiere Strecke und Wechselzone mit Verkehrskegeln, Wegweisern und Absperrband. Kontrolliere die Markierungen direkt vor Beginn noch einmal, besonders an Abzweigungen und Zufahrten.
Lade Mobiltelefon, Funkgeräte und Powerbanks am Vorabend vollständig auf. Bewahre wasserdichte Handyhüllen, Erste-Hilfe-Koffer und Rettungsdecken an einem sofort erreichbaren, bekannten Platz auf.

Häufige Fragen

Was brauche ich für eine Triathlontraining?: Du brauchst Material für Schwimmen, Radfahren und Laufen sowie Ausrüstung für Check-in und Sicherheit. Dazu gehören unter anderem Schwimmhilfen, Fahrradpumpen, Ersatzschläuche, Verkehrskegel, Startnummernbänder und ein Erste-Hilfe-Koffer.
Wie viele Ersatzschläuche sollte ich für eine Triathlontraining kaufen?: Plane mindestens einen Ersatzschlauch pro Fahrrad ein. Bei mehr als 10 Teilnehmern solltest du zusätzlich zwei bis drei gemeinsame Ersatzschläuche bereithalten, sofern die Größen zum verwendeten Material passen.
Wann sollte ich die Triathlon-Ausrüstung prüfen?: Führe die vollständige Materialprüfung spätestens 24 Stunden vor dem Training durch. Am Veranstaltungstag kontrollierst du vor dem Check-in noch einmal Reifen, Helme, Kommunikationsgeräte, Sicherheitsmaterial und die Markierung der Strecke.
Was muss ich für die Wechselzone besorgen?: Für die Wechselzone brauchst du Fahrradständer, Startnummernbänder, Wegweiser, Verkehrskegel und Absperrband. Stelle die Zone mindestens 30 Minuten vor Beginn auf und erkläre ihre Nutzung vor dem Aufwärmen.

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