Einkaufsliste für eine Mountainbike-Tour

Für eine Mountainbike-Tour brauchst du mehr als Fahrräder und Helme. Neben Getränken und Verpflegung gehören Reparaturmaterial, Erste-Hilfe-Ausrüstung und eine verlässliche Navigation in die Vorbereitung. Plane außerdem einen festen Start- und Pausenpunkt mit Sitzgelegenheiten, Kühlung und Geschirr ein. Die folgende Liste hilft dir, fehlende Ausrüstung rechtzeitig zu besorgen oder auszuleihen.

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Was du brauchst

So gruppiert, wie du einkaufen würdest, mit Mengen.

Sportmaterial

MountainbikesAnz. 20
FahrradhelmeAnz. 22
FahrradpumpenAnz. 3
MultitoolsAnz. 4
ErsatzschläucheAnz. 10
ReifenheberAnz. 6
FahrradständerAnz. 10
FahrradpositionsschlüsselAnz. 2

Sicherheit

Erste-Hilfe-KofferAnz. 2
RettungsdeckenAnz. 6
PfeifenAnz. 6
WarnwestenAnz. 6
NotfalldeckenAnz. 4

Navigation

NavigationsgeräteAnz. 4
Gedruckte WegkartenAnz. 25
WegweiserAnz. 20
KabelbinderAnz. 100

Mobiliar

KlappischeAnz. 4
KlappstühleAnz. 24
Festzelt
FahrradständerAnz. 5

Geschirr

Wiederverwendbare BecherAnz. 40
Mehrweg-TellerAnz. 30
Wiederverwendbares BesteckAnz. 30
ServierlöffelAnz. 4

Catering

KühlboxenAnz. 4
ThermoskannenAnz. 3
WasserkanisterAnz. 4
IsolierboxenAnz. 3
Einkäufe
- Spa Blauw - 48 Flaschen
- Sprudelndes Mineralwasser - 12 Flaschen
- Isotonisches Sportgetränk - 24 Fläschchen
- Cola - 6 Flaschen
- Cola Zero - 6 Flaschen
- Orangensaft - 4 Liter
- Kaffee - 2 Packungen
- Tee - 1 Karton
- Milch - 4 Liter
- Zucker - 1 Packung
- Kaffeemilch - 2 Becher
- Brötchen - 30 Stück
- Vollkorn-Wraps - 24 Stück
- Hähnchenbrustaufschnitt - 1,5 Kilogramm
- Junger Käse - 1,5 Kilogramm
- Hummus - 6 Schalen
- Frischkäse - 4 Becher
- Salat - 6 Köpfe
- Gurken - 6 Stück
- Tomaten - 2 Kilogramm
- Paprika - 2 Kilogramm
- Rote Zwiebeln - 1 Kilogramm
- Hähnchenschenkel-Filet - 3 Kilogramm
- Vegetarische Burger - 12 Stück
- Hamburgerbrötchen - 30 Stück
- Kartoffelsalat - 3 Kilogramm
- Pastasalat - 3 Kilogramm
- Barbecuesauce - 2 Flaschen
- Ketchup - 2 Flaschen
- Mayonnaise - 2 Gläser
- Senf - 2 Gläser
- Paprikachips - 6 Tüten
- Naturchips - 6 Tüten
- Müsliriegel - 30 Stück
- Bananen - 30 Stück
- Äpfel - 30 Stück
- Trauben - 3 Kilogramm
- Erdnüsse - 4 Säcke
- Eiswürfel - 10 Beutel
- Spülmittel - 2 Flaschen
- Allzweckreiniger - 2 Flaschen
- Küchenpapier - 6 Rollen
- Toilettenpapier - 12 Rollen
- Müllsäcke - 2 Rollen
- Handseife - 2 Flaschen
- Papierservietten - 4 Packungen

Ausstattung

Gasgrill
GasflaschenAnz. 2
VerlängerungskabelAnz. 2

Beleuchtung

LED-LampenAnz. 4
BatterielaternenAnz. 4

Reinigung

AbfallbehälterAnz. 4
SpülbeckenAnz. 2
Besen und KehrblechAnz. 2

Tipps

Rechne pro Person mit mindestens 1,5 bis 2 Litern Wasser für eine Tour von drei bis vier Stunden. Stelle zusätzlich Wasserkanister am Start- oder Pausenpunkt bereit, besonders bei warmem Wetter.
Packe pro fünf Fahrräder mindestens eine Fahrradpumpe, ein Multitool und zwei Ersatzschläuche ein. Reifenheber und Kabelbinder werden leicht vergessen, können unterwegs aber eine Reparatur deutlich beschleunigen.
Drucke die Wegkarten spätestens am Vortag aus und nimm pro Gruppe mindestens zwei Exemplare mit. Navigationsgeräte sollten vollständig geladen sein; teile die Streckendateien vor dem Start zusätzlich digital.
Lege pro zehn Teilnehmende mindestens einen Erste-Hilfe-Koffer und zwei Rettungsdecken bereit. Warnwesten und Pfeifen gehören an die Personen, die Gruppen begleiten oder Gefahrenstellen absichern.
Kühle Getränke einige Stunden vor dem Eintreffen der Gruppe in Kühlboxen oder Isolierboxen. Für die Pause brauchst du außerdem wiederverwendbare Becher, Teller und Besteck in der Anzahl der angemeldeten Personen plus fünf bis zehn Prozent Reserve.

Häufige Fragen

Was brauche ich für eine Mountainbike-Tour?: Neben Mountainbikes und Fahrradhelmen brauchst du pro Gruppe Navigationsmaterial, eine Fahrradpumpe, Multitools, Ersatzschläuche und Reifenheber. Ergänze die Ausrüstung um einen Erste-Hilfe-Koffer, Rettungsdecken, Pfeifen und Warnwesten.
Wie viel Wasser brauche ich für eine Mountainbike-Tour?: Plane für jede Person 1,5 bis 2 Liter Wasser bei einer drei- bis vierstündigen Tour ein. Bei Hitze oder vielen Anstiegen solltest du eher 2 bis 3 Liter rechnen und zusätzlich Wasser am Pausenpunkt bereitstellen.
Wie viele Ersatzschläuche brauche ich für eine Mountainbike-Tour?: Als Grundregel reicht ein Ersatzschlauch pro fünf Fahrräder, bei abgelegenen Strecken besser einer pro drei bis vier Fahrräder. Nimm außerdem mindestens ein Multitool, eine Pumpe und ein Paar Reifenheber pro Gruppe mit.
Was muss ich für die Verpflegung nach der Mountainbike-Tour einkaufen?: Plane Teller, Besteck und Becher für alle angemeldeten Personen plus 5 bis 10 Prozent Reserve. Getränke solltest du einige Stunden vor dem Start kühlen; für warme Speisen gehören je nach Ablauf Thermoskannen, Kühlboxen oder ein Gasgrill auf die Liste.

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