Bergwanderung: Einkaufsliste und Ausrüstung zum Mitnehmen

Für eine Bergwanderung brauchst du mehr als feste Schuhe und einen Rucksack. Plane Getränke, Snacks und Lunchpakete pro Person, aber auch Material für Wetterumschwung, Orientierung und Notfälle ein. Besonders häufig fehlen Regenponchos, Stirnlampen, Powerbanks oder vollständige Notfallkontakte, wenn die Gruppe früh startet oder später zurückkommt. Die fertige Liste hilft dir, Einkäufe und vorhandene Ausrüstung vor dem letzten Wettercheck zusammenzustellen.

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Was du brauchst

So gruppiert, wie du einkaufen würdest, mit Mengen.

Sportmaterial

Topografische WanderkartenAnz. 6
KompassAnz. 6
GPS-GeräteAnz. 4
GehstöckeAnz. 12
WarnwestenAnz. 8
WasserbehälterAnz. 30
RegenponchosAnz. 30
NotfalldeckenAnz. 30
PfeifenAnz. 30
StirnlampenAnz. 10
WegweiserAnz. 12
KartenhüllenAnz. 6
RucksäckeAnz. 6
SitzmattenAnz. 30

Sicherheit

Erste-Hilfe-KofferAnz. 2
DreieckstücherAnz. 6
RettungsdeckenAnz. 10
FunkgeräteAnz. 6
PowerbanksAnz. 6
NotfallkontaktkartenAnz. 35

Ausstattung

MobiltelefoneAnz. 4
LadekabelAnz. 6

Mobiliar

KlappischeAnz. 3
KlappstühleAnz. 6
AbfallbehälterAnz. 4

Catering

KühlboxenAnz. 6
ThermoskannenAnz. 6
Einkäufe
- Vollkornbrot - 8 Brote
- Mehrkornbrötchen - 36 Stück
- Wraps - 36 Stück
- Junger Käse - 2 Kilogramm
- Gekochter Schinken - 1,5 Kilogramm
- Hähnchenbrustaufschnitt - 1,5 Kilogramm
- Hummus - 1 Kilogramm
- Erdnussbutter - 2 Gläser
- Marmelade - 2 Gläser
- Butter - 500 Gramm
- Frischkäse - 500 Gramm
- Gurken - 8 Stück
- Tomaten - 3 Kilogramm
- Salat - 6 Köpfe
- Paprika - 12 Stück
- Äpfel - 40 Stück
- Bananen - 40 Stück
- Trauben - 4 Kilogramm
- Müsliriegel - 50 Stück
- Nussmix - 2 kilogramm
- Rosinen - 1 Kilogramm
- Paprikachips - 6 Tüten
- Naturchips - 6 Tüten
- Salzgebäck - 4 Tüten
- Schokoriegel - 40 Stück
- Stilles Wasser - 60 Liter
- Wasser mit Kohlensäure - 12 Liter
- Apfelsaft - 12 Liter
- Orangensaft - 12 Liter
- Cola - 6 Liter
- Cola Zero - 6 Liter
- Isotonisches Getränk - 12 Liter
- Kaffee - 2 Packungen
- Tee - 2 Kartons
- Zucker - 1 Kilogramm
- Milch - 6 Liter
- Hafermilch - 4 Liter
- Zitronen - 12 Stück
- Salz - 1 Packung
- Pfeffer - 1 Glas
- Mayonnaise - 1 Glas
- Ketchup - 1 Flasche
- Servietten - 500 Stück
- Aluminiumfolie - 2 Rollen
- Frischhaltefolie - 2 Rollen
- Backpapier - 1 Rolle
- Küchenpapier - 6 Rollen
- Toilettenpapier - 24 Rollen
- Handseife - 4 Flaschen
- Handdesinfektionsgel - 6 Flaschen
- Feuchttücher - 12 Packungen
- Taschentücher - 40 Packungen
- Spülmittel - 2 Flaschen
- Schwämmchen - 12 Stück
- Pflasterstreifen - 4 Kartons
- Blasenpflaster - 4 Kartons
- Einweghandschuhe - 2 Kartons

Geschirr

Wiederverwendbare BecherAnz. 40
Mehrweg-TellerAnz. 40
Wiederverwendbares BesteckAnz. 40
SchneidebretterAnz. 4
MesserAnz. 6

Küche

WasserkannenAnz. 6
PicknickdeckeAnz. 6

Reinigung

MüllsäckeAnz. 50
PutzlappenAnz. 12
SpülbeckenAnz. 2

Tipps

Rechne für eine Tagestour mit mindestens 2 bis 3 Litern Wasser pro Person. Fülle die Wasserbehälter spätestens am Vorabend und plane zusätzliche Getränke ein, wenn unterwegs nur wenige Trinkpunkte liegen.
Portioniere Snacks und Lunchpakete am Tag vor der Wanderung. Plane pro Person mindestens ein Lunchpaket sowie zwei bis drei kleine Snacks ein und berücksichtige gemeldete Ernährungswünsche.
Lege für jede Person einen Regenponcho bereit, auch wenn die Vorhersage trocken bleibt. Im Gebirge kann sich das Wetter innerhalb von 30 bis 60 Minuten ändern; Kartenhüllen schützen die ausgedruckten Routenpläne zusätzlich.
Prüfe Erste-Hilfe-Koffer, Dreieckstücher, Rettungsdecken und Pfeifen spätestens am Vortag. Bei Gruppenwanderungen sollten die Sicherheitsmaterialien nicht nur im Rucksack der Leitung liegen, sondern auf mehrere Rucksäcke verteilt werden.
Lade Funkgeräte, Mobiltelefone und Powerbanks vollständig auf und packe passende Ladekabel ein. Nimm mindestens eine Stirnlampe pro Person mit, wenn der Rückweg auch nur teilweise nach Einbruch der Dunkelheit möglich ist.

Häufige Fragen

Wie viel Wasser brauche ich für eine Bergwanderung pro Person?: Plane für eine Tagestour mindestens 2 bis 3 Liter Wasser pro Person ein. Bei Hitze, großer Höhendifferenz oder wenigen Trinkpunkten solltest du zusätzlich 0,5 bis 1 Liter Reserve vorsehen.
Wie viele Snacks brauche ich für eine Bergwanderung?: Rechne mit zwei bis drei Snacks pro Person zusätzlich zu einem Lunchpaket. Packe sie einzeln ein, damit niemand die gesamte Verpflegung während der ersten Rast aufbraucht.
Was muss ich für schlechtes Wetter beim Wandern einpacken?: Für jede Person gehören mindestens ein Regenponcho und passende warme Kleidung in den Rucksack. Ergänze Rettungsdecken und wettergeschützte Karten; prüfe die endgültige Wettervorhersage am Vortag und nochmals am Morgen des Starts.
Wann sollte ich die Ausrüstung für eine Bergwanderung vorbereiten?: Stelle Rucksäcke und Material spätestens am Vorabend bereit. Getränke, Lunchpakete und Technik kannst du dann kontrollieren, laden und kühlen, ohne am Abmarschmorgen wichtige Dinge zu vergessen.

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