Einkaufsliste für einen 24-Stunden-Lauf

Bei einem 24-Stunden-Lauf brauchst du mehr als Startnummern und eine markierte Strecke. Die Einkaufsliste muss Material für Tag und Nacht, Verpflegung für viele Stunden und Ausrüstung für die Helfer abdecken. Besonders oft fehlen Beleuchtung, Ersatzmaterial und eine einfache Lösung für Rundenzählung und Kommunikation. Plane die Mengen nach der Zahl der Teilnehmenden, Helfer und erwarteten Wechsel, nicht nur nach der Gesamtzahl der Anmeldungen.

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Was du brauchst

So gruppiert, wie du einkaufen würdest, mit Mengen.

Mobiliar

PartyzelteAnz. 3
TischeAnz. 8
StühleAnz. 30
BiertischgarniturenAnz. 4
KleiderständerAnz. 2

Ausstattung

KühlboxenAnz. 6
VerlängerungskabelAnz. 6
VerlängerungskabelAnz. 6
StoppuhrenAnz. 4
Megafon
FunkgeräteAnz. 6
PowerbanksAnz. 6

Beleuchtung

LED-BaustrahlerAnz. 8
LED-LichterkettenAnz. 4
StirnlampenAnz. 12

Sportmaterial

StartnummernAnz. 80
StartnummernbänderAnz. 80
WegweiserAnz. 40
AbsperrbandAnz. 6
VerkehrskegelAnz. 30
KilometermarkierungenAnz. 10
KlemmbretterAnz. 6
RundenzählerAnz. 500
SicherheitswestenAnz. 20
StreckenkartenAnz. 30
Start- und Zielbogen
ErsatzschnürsenkelAnz. 20

Geschirr

Wiederverwendbare BecherAnz. 150
TellerAnz. 100
BestecksetsAnz. 100
KaffeetassenAnz. 60
ThermoskannenAnz. 8

Küche

WasserkocherAnz. 3
SchneidebretterAnz. 4
Koch- und BrotmesserAnz. 6
ServierzangenAnz. 8
SuppentöpfeAnz. 2
ServierlöffelAnz. 4
KühlelementeAnz. 24

Reinigung

AbfallbehälterAnz. 8
Handfeger und KehrschaufelnAnz. 3
WischmopsAnz. 3
EimerAnz. 4
SchwämmeAnz. 12
HandseifenspenderAnz. 4
DesinfektionsgelAnz. 6
ToilettenpapierrollenAnz. 24
KüchenpapierrollenAnz. 12

Erste Hilfe

Erste-Hilfe-KofferAnz. 2
EinweghandschuheAnz. 4
Kalte KompressenAnz. 12
SporttapeAnz. 8
BlasenpflasterAnz. 4
RettungsdeckenAnz. 10

Catering

Einkäufe
- Spa Blauw - 120 liter
- Sprudelndes Mineralwasser - 24 Liter
- Isotonisches Sportgetränk - 60 Liter
- Cola - 12 Flaschen
- Cola Zero - 8 Flaschen
- Orangensaft - 12 Liter
- Apfelsaft - 8 Liter
- Kaffee - 4 Packungen
- Tee - 2 Kartons
- Zucker - 2 Kilo
- Milch - 12 Liter
- Hafermilch - 6 Liter
- Kakaopulver - 1 Kilo
- Kräutertee - 2 Kartons
- Bananen - 12 Kilo
- Äpfel - 10 Kilo
- Mandarinen - 6 Kilo
- Trauben - 5 kilo
- Rosinen - 3 Kilo
- Müsliriegel - 120 Stück
- Energiegels - 100 Stück
- Rosinenbrötchen - 80 Stück
- Vollkornbrot - 12 Laibe
- Weiße Brötchen - 80 Stück
- Vollkornbrötchen - 80 Stück
- Zwieback - 6 Packungen
- Haferflocken - 4 Kilo
- Joghurt - 12 Liter
- Granola - 4 Kilo
- Erdnussbutter - 4 Gläser
- Junger Käse - 3 Kilo
- Hummus - 2 Kilo
- Marmelade - 4 Gläser
- Honig - 2 Gläser
- Butter - 2 Kilo
- Hähnchenbrust-Aufschnitt - 2 Kilo
- Gurken - 8 Stück
- Tomaten - 5 kilo
- Kopfsalat - 8 Köpfe
- Karotten - 4 Kilo
- Paprika - 3 Kilo
- Gemüsesuppe - 25 liter
- Hühnersuppe - 15 Liter
- Nudelsalat - 15 Kilo
- Vegetarischer Nudelsalat - 8 Kilo
- Wraps - 100 Stück
- Fertige Pastasauce - 8 Gläser
- Pasta - 8 kilo
- Paprikachips - 12 Tüten
- Naturchips - 12 Tüten
- Salzbrezeln - 8 Beutel
- Nussmix - 4 Kilo
- Ketchup - 2 Flaschen
- Mayonnaise - 2 Flaschen
- Senf - 2 Flaschen
- Olivenöl - 2 Liter
- Salz - 1 Kilo
- Pfeffer - 250 Gramm
- Knoblauchpulver - 1 pot
- Brühwürfel - 2 Kartons
- Aluminiumfolie - 2 Rollen
- Frischhaltefolie - 2 Rollen
- Backpapier - 2 Rollen
- Papierservietten - 500 Stück
- Müllsäcke - 120 Stück
- Geschirrspültabs - 40 Stück
- Spülmittel - 4 Flaschen
- Allzweckreiniger - 4 Flaschen
- Toilettenreiniger - 3 Flaschen
- Reinigungstücher - 6 Packungen

Tipps

Plane pro gemeldeter Person mindestens eine Startnummer und ein Startnummernband ein; für beschädigte oder falsch beschriftete Nummern legst du zusätzlich etwa 5 bis 10 Prozent Reserve zurück.
Für die Nacht brauchst du entlang der Strecke mehrere LED-Baustrahler, Lichterketten und Stirnlampen. Teste alle Akkus und Verlängerungskabel spätestens am Vortag und halte pro Funkgerät mindestens eine geladene Powerbank bereit.
Rechne bei wiederverwendbaren Bechern mit mindestens zwei Bechern pro erwarteter Ausgabe gleichzeitig und stelle zusätzlich Spül- oder Sammelbehälter bereit. Teller und Besteck planst du nach den tatsächlich ausgegebenen Mahlzeiten, nicht nach der Zahl der Laufenden.
Markiere Strecke und Gefahrenstellen mit Wegweisern, Absperrband, Verkehrskegeln und Kilometermarkierungen. Kontrolliere die Markierungen am Veranstaltungstag zweimal: einmal vor dem Aufbauabschluss und einmal vor Einbruch der Dunkelheit.
Lege Ersatzschnürsenkel, Klemmbretter, Streckenkarten und Sicherheitswesten gesammelt an einem gut sichtbaren Helferpunkt bereit. So gehen kleine Reparaturen und Streckenkontrollen nicht im Material der Zelte und Tische unter.

Häufige Fragen

Was brauche ich für einen 24-Stunden-Lauf?: Du brauchst Material für Strecke, Start und Ziel, Nachtbeleuchtung, Kommunikation, Verpflegung und Helfer. Dazu gehören unter anderem Startnummern, Rundenzähler, Funkgeräte, LED-Beleuchtung, Absperrmaterial, Zelte, Tische, Becher und Ersatzmaterial.
Wie viel Beleuchtung brauche ich für einen 24-Stunden-Lauf?: Jeder dunkle Streckenabschnitt und jeder Wechselbereich sollte sichtbar ausgeleuchtet sein. Plane mindestens eine Stirnlampe pro eingesetztem Nachthelfer und teste die komplette Beleuchtung spätestens 24 Stunden vor dem Start.
Wie viele Startnummern muss ich bestellen?: Bestelle pro gemeldeter Person eine Startnummer und ein Startnummernband. Eine Reserve von 5 bis 10 Prozent deckt Druckfehler, Verlust und beschädigte Nummern ab.
Wann sollte ich das Material für den 24-Stunden-Lauf einkaufen?: Bestelle personalisierte Startnummern und fehlendes Sportmaterial mindestens 2 bis 3 Wochen vorher. Verbrauchsmaterial und Verpflegung kaufst du je nach Haltbarkeit spätestens 2 bis 3 Tage vor dem Lauf; Beleuchtung und Funkgeräte testest du am Vortag.

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